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36岁，强迫症很严重。工作压力大，但是又...
匿名
9个回答
我能理解你现在的困境和痛苦。36 岁，生活中的压力又无处释放，这一定让你感到非常疲惫和无助。
单身的压力可能会让你感到孤独和焦虑，而强迫症又让你无法控制地担心很多事情，这可能会让你的生活变得更加艰难。
你可能已经尝试过很多方法来改变，但是却没有得到明显的效果，这会让你感到沮丧和失望。
我想告诉你，你并不孤单，很多人都在经历着类似的困境。你的感受是真实的，你的痛苦也是值得被关注和理解的。
不要过分责怪自己，你遇到困扰不是你的错。尝试接受自己的现状，给自己一些宽容和耐心。
同时，不要放弃寻求帮助和改变的努力。专业的心理医生和治疗师可以提供有效的治疗方法，帮助你缓解症状，提高生活质量。
在日常生活中，也可以尝试一些自我调节的方法，比如适当的运动、阅读、听音乐等，让自己的心情得到放松和舒缓。
请相信，你一定能够找到适合自己的方法，逐渐走出困境，重拾生活的信心和乐趣。我会一直在这里支持你，陪伴你度过这段困难的时期。
为什么很宅？是不是自己不主动交朋友。单身可能是需要扩大交友圈，然后提升自己的工作能力，当你不断进步时，就会遇到同行的人。
你说的很简短，但是内容很丰富。总结起来有四个问题，1，工作压力大。2，因为单身感到压力也很大。3，强迫症严重。4，容易焦虑。最后问“怎么办”短短三个字，可以感受到你目前对生活的既无奈，又心酸，日常中有点伤感，淡然中却流露出不甘。渴望改变现状，又不知道如何下手的无可奈何。
我与你年龄相仿。有空的话，可以打电话找我聊聊。我们可以从你这四个问题中，那个是你最急需解决的问题开始。
看了您的留言，您确实挺难的，一个强迫症就会搞得您心力焦悴，明明知道没有必要，还是一次又一次的不断重复，让您很崩溃。
36岁单身，又很宅，圈子小，与异接触的机会少，自已又会很孤独。
工作压力大，而且自已认为没有办法改变，这让您本来就不顺心的生活雪上加霜，
您今来平台倾诉，说明您的改变己经发生了，把您这么多年压抑在心里的委屈倾诉出来，您会获得心灵的解脱，重拾生活的希望。
您的一切会慢慢好起来的
想改变没办法，压力大容易担心，很多的情绪也许你需要疏解释放，你可以找个信任的人交流探讨试试。
您的文字不多，但能感觉到工作压力、单身压力等现实问题令您目前很焦虑，出现了强迫性症状，想要尽快找到解决办法，改变现状。
焦虑情绪并不都是“不好的，危险的”，它是一种身体自发的信号，让我们调整注意力，准备好应对潜在的危险。对工作的焦虑提醒你把时间、精力放在工作中，对单身的焦虑也会催促你采取行动找寻另一伴。接纳自己的焦虑情绪，不批评、不对抗，尝试带着焦虑情绪行动，容忍焦虑情绪存在于生活中。
但是，当焦虑程度太高，影响了应对行动，比如让您不知所措、无法集中精神等，就需要将它调整到一个适当的程度。焦虑程度高时，可以试试进行呼吸放松，觉察周围环境身体感觉，让自己处于当下等。
另外，强迫症是一种以强迫行为或强迫思维为核心症状的心理障碍，有着非常严格的临床诊断评估标准，需要由专业的精神科医师给出诊断。如果您的强迫症状较为严重，令您感觉很痛苦或者已经严重影响了您的工作和生活，建议您尽快到心理门诊就医。
你好，我是心理咨询师谢志强。
我的直觉是好像你的营养并不太均衡，或者是你的观念中有些偏狭或不太中正，让你在某个方面的观念特别强。
你是否可以在生活中的某些方面比之前更加善待自己呢？
比如说给自己一定的时间陪伴自己，感受自己的情绪，给自己一些休息时间，让治疗介入，让一个信任的人走进你的生活等等一些改变。
希望你能想一想自己的感受有哪些？需要什么东西？可以怎样善待自己？
祝福你，加油！
你说的强迫症很严重，是指强迫性担心吗？能多说一点，你担心什么吗？
你好，听到你的倾诉，我能感受到你当前的困扰和压力。首先，强迫症是一种常见的心理健康问题，但它是可以得到管理和缓解的。建议你寻求专业的心理咨询或治疗帮助，专业的心理咨询师或心理医生可以帮助你掌握应对强迫症的技巧和方法，让你逐渐减轻症状的困扰。
在工作压力大的情况下，可以尝试通过一些放松技巧来缓解压力，比如深呼吸、冥想或身体放松练习。此外，适当的时间管理和工作计划也可以帮助你更有效地应对工作压力，确保有足够的休息和放松时间。
至于生活上的宅和单身压力，建议你尝试寻找一些兴趣爱好或社交活动来丰富自己的生活。参加一些兴趣小组、社交活动或志愿者项目，可以拓展你的社交圈子，结识新朋友，缓解单身压力，同时也为自己的生活增添一些乐趣和意义。
最重要的是，记得不要孤立自己，有困难时要及时寻求帮助，并给自己一些温柔和理解。生活中的每一种困难都是暂时的，你可以通过努力和积极的心态逐渐克服它们。