特别特别空虚，也不敢出门，害怕发生意外，总感觉家里有人，感觉自己好没用，重新上学跟不上课程怎么办，人际关系也好难办，感觉没人会做我朋友。好矛盾
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
感受到了你内心里的层层顾虑担忧，自己没办法在上述说的这些方面获得好体验和感受，从而致使自己的行为被抑制，因而休学在家过日。终日陷入在恐惧之中，真的好难受哦！
但是，
1、如果不出门，你说的这些方面岂不是很难会有改观？比如你的人际交往，不出门怎么提升改善呢？…
2、消除恐惧需要面对，退缩回避这么久了，似乎这些感受并没有好点儿？
3、这些方方面面体验感受纵然不好，难不成没有一丁点的好吗？
内心当中的这些困扰，影响着你的情绪状态，自己没有办法调整改善，可以寻求专业帮助，点开我们头像私聊或者咨询，借助专业的方法技巧帮助你找到生活的意义！
你好！老师理解你现在的处境，休学一个人倍感孤单，又担心跟不上课程，人际关系感觉没有朋友，人生当中遇到困难时正常的，当我们越过一个又一个的困难，才会更好的成长，既然知道自己遇到的事情，那就一个一个去解决，担心是没有益处的，老师给您几个建议：
1.多出去楼下走一下，散散步，说不定还遇到跟你投缘的人，大家可以交个朋友，互相倾诉排解心中的郁闷；
2.要对自己有信心，信心是成功的第一秘诀，一时的失落而已，想想自己之前做过什么很棒的事情，给自己多点信心支持；
3.休学期间，对跟不上课程，对于普通学生来说，偶尔是会耽误一点，毕竟没有老师亲子授课，这个时候也不用过分担心，平时自己看看书，努力锻炼自学能力，说不定，以后你的自学能力超过很多人。我们要看到困难的背后也是藏着一些机遇的。
4.人际关系不好，感觉没人会做你朋友，这个只是感觉，因为你天天在家，自然很难接触到其他朋友，并不代表不受欢迎，要想做一个受欢迎的人的，那么平时也有对别人热情，乐于助人，你才会收获同样的回报。
最后老师温馨提醒您，积极乐观，不想多了，自信一点，磨难是化了妆的祝福，一切都会好起来的。
希望能够帮到您！
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
很荣幸为您答疑。
首先，感谢你能分享自己的真实感受。感到空虚和害怕是很正常的情绪反应，这并不意味着你有任何问题或缺点。很多人都会有这样的感受。
我们可以试着分析一下你的困境，寻找可能的解决方法。你说你感到空虚，也许可以尝试找到一些让你感到充实和满足的活动或兴趣爱好。对于害怕出门的问题，我们可以先尝试从小事做起，比如在家附近散散步，逐渐扩展自己的活动范围，直到你感到舒适和安全为止。
至于感觉家里有人，这可能是由于一些潜在的安全隐患或者心理因素造成的。你可以检查一下家里是否真的安全，比如门窗是否锁好等。同时，也可以尝试调整自己的心理状态，比如通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。
重新上学跟不上课程确实很有挑战，但这并不代表你没有能力或价值。每个人都有自己的学习节奏和方式，你可以尝试与老师或同学交流，寻求他们的帮助和建议。同时，也可以考虑寻找一些额外的学习资源或辅导来帮助你更好地掌握课程。
至于人际关系问题，有时候确实会让人觉得困扰和无助。但是，请记住，每个人都在自己的生命中扮演着重要的角色，无论他们是否是你的朋友。你可以尝试主动与他人交流，表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听他人的故事和经历。相信只要你敞开心扉，就一定能够找到志同道合的人?。
最后，我想说的是，你并不矛盾。相反，你拥有丰富多样的内心世界和情感体验。请相信自己的能力和价值，勇敢面对生活中的挑战和困难。无论发生什么，我都会陪伴在你身边，支持你、鼓励你、帮助你❤️。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。