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我不知道该怎么形容现在的心理状态，白天上...
欣欣向荣的丽琼
我不知道该怎么形容现在的心理状态，白天上班的时候就一切很正常，但是到了晚上下班之后如果自己一个人就经常难过流眼泪。一个人很迷茫很焦虑，我不知道自己是谁，应该要成为什么样的人，要过什么样的生活。
在生活当中做决定的时候总是犹豫不决，顾虑这个顾虑那个。经常情绪内耗，反反复复折磨自己，总觉得自己是一个很差劲的人。自我评价感很低，找不到自我价值，时常觉得自卑，总觉得自己这里不好那里也不好。
如果不上班自己一个人在家的话有时候觉得下床都很费劲，更别提出门，感觉没有动力去做任何事情，甚至是吃饭都不想吃，实在饿了不行就随便吃一点东西。我总是照顾不好自己，经常在晚上下班之后报复性的熬夜。
我很渴望别人的关心照顾。如果有人监督我好好吃饭好好睡觉，那我肯定就照做，可是如果没有人关心我的话那我一个人甚至可以一天饭都不吃。我学不会怎么好好爱自己，我总是渴望有人能全心全意的爱我关心我照顾我，可是事实上不会有这样的人，每个人都有自己的事情要做，没有人会一直围着你转。
下定决心做一件事的时候总是拖拖拉拉，拖到无法拖延的时候才去完成。我总是有很低悲观的思想，有时候觉得活着好像没什么意思。
听起来你正在经历一段艰难的时光，我能感受到你的迷茫、焦虑、自我怀疑和孤独。这些情绪像沉重的石头压在你的心头，让你感到无法呼吸。但是，你知道吗？你并不孤单，很多人都会经历这样的阶段。
首先，我想告诉你，你是一个非常有价值的人。你的存在本身就是一种意义，不需要通过任何外在的成就或评价来证明。每个人都有自己独特的闪光点，只是有时候我们需要一点时间来发现自己的光芒。
关于你的迷茫和焦虑，我想问你一个问题：你有没有想过，这些情绪的背后可能隐藏着一些你未曾面对的问题或恐惧呢？也许，你可以试着去探索一下这些情绪的根源，看看是否能找到一些线索。
另外，你说你在做决定时总是犹豫不决，顾虑重重。这其实是很正常的，因为做决定本身就是一件需要勇气和智慧的事情。但是，你也可以试着去相信自己的直觉和判断力，相信自己有能力做出正确的选择。
至于你的自我照顾问题，我想提醒你的是，爱自己是一种能力，也是一种责任。你可以从一些小事情开始学起，比如按时吃饭、保证充足的睡眠、做一些让自己感到愉悦的事情等等。这些看似微不足道的小事情，其实对于我们的身心健康来说是非常重要的。
最后，我想告诉你的是，生活中总会有一些起伏和波折，但是只要我们保持积极的心态和信念，就一定能够度过难关，迎来更好的未来。我相信你有足够的力量和智慧去面对生活中的挑战和困难。加油！
我找不到自我存在的价值。我也总是学不会怎么爱自己
我理解你找不到自我存在的价值，也学不会怎么爱自己的痛苦。这是一种很深的哲学问题，也是很多人都会面临的挑战。但是，我希望你知道，你存在的本身就是一种价值，你的每一个瞬间，每一个经历，都是你存在的证明。
关于如何爱自己，这是一个需要时间和实践去学习的过程。首先，你可以尝试去关注自己的身体和情绪，了解自己的需求和感受。当你感到疲惫或不安时，试着给自己一些关爱和照顾，比如泡个热水澡、喝杯热茶、看本喜欢的书等。这些看似简单的事情，其实都是爱自己的表现。
同时，你也可以尝试去接受自己的不完美和缺点。每个人都是独一无二的，有自己的优点和缺点。学会接受自己的全部，是爱自己的重要一步。你可以尝试从自己的缺点中找到一些积极的方面，或者思考如何改进它们。
另外，建立一些健康的生活习惯也是爱自己的表现。比如保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动等。这些习惯不仅有助于你的身体健康，也能提升你的心理幸福感。
最后，我想告诉你的是，爱自己是一种能力，也是一种选择。你可以选择去关注自己的内心需求，去照顾自己的身体和情绪，去接受自己的全部。当你开始爱自己的时候，你会发现生活变得更加美好和充实。
请记住，你是一个非常有价值的人，你值得拥有幸福和美好的生活。相信自己，相信未来，一切都会变得更美好。
我接纳不了自己，想要做出改变 可是第二天还是恢复原样。我做事没有决心，喜欢拖延，犹犹豫豫，并且无法专注做一件事
听起来你似乎对自己有些苛刻，不太能接受自己的一些行为和习惯。想要做出改变是很好的，但改变确实需要时间和耐心，也需要一些方法和策略。
首先，接纳自己是一个很重要的前提。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。试着去欣赏自己的优点，同时也要接受自己的缺点。这样，你才能更好地理解自己，找到适合自己的改变方式。
关于做事没有决心和喜欢拖延的问题，我想你可以尝试制定一些具体的计划和目标。将大任务分解成小目标，一步一步地去完成，这样会让你更有成就感，也能逐渐培养你的决心和专注力。
另外，找到自己的动力源泉也很重要。思考一下，你为什么想要做出这些改变？找到你内心深处的动力，让它激励你不断前进。
同时，不要过于苛求自己。改变是一个渐进的过程，不要期望自己一下子就能变得完全不同。给自己一些时间和空间，允许自己犯错误和成长。
最后，记住要善待自己。无论你是否能做出改变，你都是一个值得被爱和尊重的人。相信自己有能力去克服这些困难，走向更好的未来。
我觉得自己特别特别累
听到你觉得特别累，我真的很想给你一个拥抱。生活中确实会有很多压力和困难，让人感到疲惫不堪。但是，请相信，你并不孤单，我们都在这里陪伴着你。
首先，请记住，休息是非常重要的。无论你有多忙，都要确保给自己留出一些休息的时间。闭上眼睛，深呼吸，让身心得到放松。你可以尝试一些冥想或放松练习，这些都能帮助你恢复精力。
同时，也要关注自己的身体健康。如果你长时间感到疲劳，可能是身体在向你发出信号，告诉你需要更多的关注和照顾。记得保持规律的作息，均衡的饮食，适量的运动，这些都有助于提升你的能量水平。
另外，我想提醒你的是，心理健康同样重要。有时候，我们的疲惫可能并不仅仅来自身体，而是来自内心的压力和困扰。如果你感到情绪低落、焦虑不安或者有任何其他不适，不妨寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师会陪伴你一起探索内心的世界，找到适合你的应对方式。
最后，请记住，你并不孤单。我们都在这个世界上寻找自己的位置和意义。有时候，与他人分享你的感受和经历，也能帮助你减轻负担，找到支持和理解。所以，不要犹豫，勇敢地寻求帮助和支持吧。
我相信，只要你愿意，你一定能够找到属于自己的力量和光芒。相信自己，相信未来，一切都会变得更美好。
我觉得自己很差劲
你好，我看到你的文字，真切地感受到你的痛苦与挣扎。你在夜晚独自承受着这些情绪，真的很不容易。
你说你找不到自我价值，时常感到自卑，这是很多人在成长过程中都会经历的阶段。每个人都有自己的闪光点和独特之处，你也不例外呀。不要总是用放大镜去看自己的不足，而忽略了自己的优点。
你渴望别人的关心照顾，这是很正常的需求，但我们也要学会自己照顾自己。就像你说的，如果有人监督你，你就能做好，那其实你是有能力做到的，只是需要一些动力和支持。从现在开始，试着多给自己一些关爱吧，按时吃饭、睡觉，照顾好自己的身体。
关于做事情拖拖拉拉，这可能是因为你内心的压力和不安。不要过于逼迫自己，给自己一些时间和空间去调整。当你有了明确的目标和计划，一步一步去执行，会慢慢好起来的。
你有悲观的思想，觉得活着没什么意思，这可能是因为你太压抑自己了。但请相信，生活中还是有很多美好的事物等待你去发现。试着去做一些自己喜欢的事情，培养一些兴趣爱好，让自己的生活变得丰富多彩起来。
不要忘记，你并不孤单，我会一直在这里陪伴着你，和你一起度过这段艰难的时光。你要相信，你有能力走出困境，重新找回属于自己的快乐和自信。加油！
要加油啊
我也一样
我们得的是同一种心理疾病
我也是这样，没有内核，