专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何解决自己的焦虑型依恋型人格
金锴
今年24岁，分手后我还去付出我还是去心疼。不知道怎么办
你好，我是壹点灵咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
理解你的这番行为感受，这貌似也是你内心矛盾纠结的表现。分手之后；还会去付出会有心疼，那就意味着说在你内心当中对于这段关系还是会有需要，但又没有办法很好的推进。分手或许只是名义上的行为举止，内心还没有完全割舍。介于两者之间，会让自己消耗成本增加容易影响到生活多个方面。是否可以如下尝试：1、既然允许自己这样的状态和行为。
2、已经分手了，那就让行为和言语统一。3、尝试将自己的时间和精力安放在自己的每一天当中，促使自己的生活恢复平静。
内心当中的困惑可以私聊或者咨询我，一起结合实际情况帮助你更好的消除烦恼！
您好，我是壹点灵的心理咨询师，很高兴回复你的问题。
首先，你能认识到自己的焦虑型依恋问题，这很不错，它能让你更加理解自己现在的状态，这给改变带来了可能。
焦虑型依恋往往是幼年时期和我们的主要抚养者之间的互动形成的。这会让你在感情中患得患失，在一起的时候总担心分开而争吵，而真的分开之后又会放不下，走不出来，害怕这辈子再也得不到他的爱了。
事实上，两个人的爱情也只和我们自己有关，幸福与否是取决于我们自己，而不是他人。你有权选择在一起或者离开，有权去选择那个适合自己的人，他也一样。
即便离开了他，你也可以拥有幸福。这需要你看到并疗愈曾经的依恋创伤，在咨询中找到安全感的体验，并延伸到生活中和感情中，重塑自己的内在世界，学会爱自己和理解他人。
感谢信任，我是柳娇，一名愿意持续和您沟通的心理咨询师，欢迎私信。
你很难放下对他的情感纠葛，过去在一起的点点滴滴已经渗入你的内心，他的爱和关注对你来说就像命一样难以失去，你太需要他……
心理学可以帮助你了解自己，获得内心力量，就像“神舟”脱离地球引力，重新找回自己
祝福你～
分手让你感到伤心，付出是想让对方做什么呢？
分手之后，是一段很艰难很痛苦的时期。你因此心情焦虑，情由可缘，不要随意给自己贴标签哦。如果想倾诉心事，缓解痛苦情绪，可以找倾听师聊聊。如果想让自己更有力量走出伤痛，开启新人生，可以试试找一位合适你的咨询师，跟一段时间，看看效果，建议试试擅长婚恋、亲密关系的咨询师。
亲爱的，有缘看到您的问题，很能理解您的感受，当今这社会，谁都或多或少经历过感情的如意与不如意，结束一段感情比继续在一段感情里内耗纠结其实更需要勇气和自信。两个人的缘分结束不是分开的那一刻，而是你的执念消失的那一刻才算是真正结束，现在您就是处在还有执念的阶段，其实没事，在保护自己安全的前提下，适当做些能让心里好受也是没问题的，我们可以恋爱脑可以慈悲可以善良，但不能做糊涂的恋爱脑，时刻清醒自己在做什么就会，保护自己的前提下，逐渐的清晰自己的方向和选择，您好这么年轻，让人很羡慕的年纪，还有很多事可以做，人生真的才刚刚开始而且，加油✊
通过你的描述能够感受到你知道自己的付出不一定值得，但是你又没有决心完全切断联系。即便不能干脆利落的结束一段感情，也是人之常情。而焦虑型依恋型人格的你来说从一段关系中完全脱离出来需要话更长的时间也是很正常的。我很能理解你的纠结和难过。
对于焦虑型依恋，有很多的情绪需要被清理，很多的情结需要被看见，我们可能最需要做的是去梳理自己的成长经历，修复自己早年的心理缺失，在此基础上发展出一定的自爱能力。同时也可以通过以下几个方面来调整自己的状态。
坦然接受自己的“失败”，但不要负面评价自己“悦纳自己”。大大方法承认自己在恋爱里是焦虑的，自己是不自信的，同时也发现自己的长处，比如待人温和，心地善良等等。
设定小目标，一个个达成。一次次小小的成就感能一步步堆砌起自己的自尊心。比如规定好自己的作息，做好一天的时间安排等等，从小到大，从短期到长期。关注自己的进步，当这些目标被一个个实现后，你会变得更自信。
表达自己的真实看法。这点在亲密关系里非常重要。大胆点说出自己对事情的看法，把话题的主人公从自己转向当下的事，当下的物，甚至直指对方这个人。然后你就会发现事情变得顺畅得多，因为这样对方也轻松：Ta不会把你的“压抑”投射到自己身上，不会觉得自己在不断用力“满足你”，而是觉得双方共同努力把“事”做得更好。
这个过程也许会有点漫长，但是只要有变得比之前的自己更好一点，就一定只会越来越好。加油。
你好，听上去你对心理学有一些了解，你会把“分手后仍去付出，仍会感到心疼”归因为焦虑型依恋型人格，我想这对你可能是有一些帮助的。同时，更重要的是，有一种复杂的情绪，在背后推动着我们在分手后仍去付出，当这些情绪没有被看见、理解时，ta们会萦绕在我们心里，影响着我们的行为和生活。
可以尝试多关注自己当下的状态，比如问自己“我现在的情绪、感受是什么？我现在有什么身体反应？我现在有什么念头、意象？等等”，试着用语言将这些内容表达出来，这会帮助我们不断接近内在的感受。当然也可以寻求倾听师和专业心理咨询师的帮助，在一段稳定、安全的关系里，你可以更好地、更深入地来理解自己的情绪和状态，这样你就有可能更好地管理自己的情绪。祝福你，对自己有更多的理解，可以获得你想要的生活。
你好！
可以理解，你对待感情难以割舍，分手后总是无法忘怀，这可能涉及到了你对亲密关系的理解。原生家庭和父母的关系，导致了你离不开他人，总是和他人产生依恋，这需要和心理咨询师进行更深入的交流，才能够知道问题在哪，才能够真正的去解决。否则单单只是建立相应的支持网络，寻找同事朋友的关怀，并不能够真正解决你内心的需求。分离焦虑，最好还是找心理咨询师解决
您好，分手后还忍不住付出和心疼是很正常的，说明您在这段感情中投入了很多真心。
首先，试着给自己一些时间和空间去处理这些情绪，不要强迫自己立刻停止付出和心疼。
可以找朋友或家人倾诉，把内心的感受说出来，也许能让您感觉好一些。
也思考一下这段感情结束的原因，从中吸取经验教训。
尝试转移注意力，投入到自己的工作、兴趣爱好或者社交活动中，让自己的生活充实起来。
如果实在难以放下，可以给自己设定一个期限，在这个期限内允许自己去想念和付出，但期限过后，要努力向前看。
您能和我多说一说为什么分手了您还想要付出吗？