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心里积压着一大堆事 开心不起来 被情绪折...
匿名
2019年的一次晕倒 晚上我去百度查找 查到是那种猝死的现象 当时脑海想到猝死画面 很恐惧一瞬间感觉被无底洞拉入深渊 从那晚起 我就对晚上陷入了害怕的情绪 感觉到无助恐惧世界只剩我一个人 此后这情绪一直困住我 关于病症之类的我都会怕 怕发生在我身上 越怕就越恐惧 一直在那想着 甚至会发生身体反应 后面的日子里所发生的人或事，只要有这情绪在 会变成一个具体的原因然后困扰着我 ！！！
每年都偶尔会被这情绪所带来的回忆给痛苦到 这回忆都是晚上我情绪低落时 发生身体反应时 反正就是有这害怕的情绪在 使我很难受 很压抑 我也不知道是不是被我带入了这情绪才使得那回忆里的晚上的自己是那么的无助恐惧 和压抑 感觉空气中弥漫着压抑 后面想起那一些些正如上面说的回忆里的事 让我很压抑 这些事堆着让我觉得我有很大的心理上的事 到现在 我都没寻求帮助 导致越来越严重 这情绪让我很痛苦 又很恐惧 最近都被这情绪所困扰 会沉浸在过去的压抑的情景中 我很想知道自己最深处在害怕什么 我想知道这情绪该怎么消失 我也感觉到自己的现在对待一些事的思维也变了 求求广大的医生们帮帮我 感觉自己周围的人和我不一样每到黑夜就难受
您好，我是壹点零的心理咨询师王玲。
你这种情况是比较典型的焦虑情绪，尤其是对健康和死亡相关内容过度担忧。
首先，你当初因为一次晕倒的经历，又看到猝死相关内容，受到了惊吓。这种恐惧在大脑里留下深刻的印记，所以每当相似的情境或者情绪出现，就会被触发。你害怕的深层原因其实是对不可控的健康状况的担忧，还有对未知的恐惧。比如疾病什么时候来、会不会很严重这些不确定因素让你感到不安。
如果这种情绪已经严重影响到你的生活，你可以考虑找专业的心理咨询师探讨一。我们能够更深入地了解你的情况，通过专业的治疗手段，帮助你逐步克服这种恐惧情绪。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
你好，听了你的描述，你一直处在恐惧中，恐惧的根源是害怕死亡，你说2019年的一次晕倒，虽然你没有说具体的原因，自己通过查询是一种猝死的现象，有没有怀疑过准确性呢，后期有没有去医院做个检查，排除一下身体时候有问题。
这件事情让你产生了恐惧，焦虑的情绪，从你的描述中分析你产生这样的情绪是在你的内心中认为随时都可能出现猝死的现象，这样的认知让你在情绪中无法自拔，越来越恐惧，同时还会伴随着身体上的反应。
这种情况可以寻求专业的心理咨询师的援助，通过觉察自己，改变自己的认知，获得新的体验，摆脱你的困扰。
希望我的回答能帮助到你。
您好，我是壹点灵公益解答师，很感谢您的信任。
从您的描述中，了解到您是在2019年的某一天毫无征兆地忽然晕倒，当天晚上从百度上查到是猝死的征兆，当时脑子里就出现了猝死的画面，被狠狠地吓到了，在同一天内发生的这两件事情事关健康和生命安全，对您精神上的冲击很大，留下了一个“创口”，我们叫它“心理创伤”，只要在相似情境下，就容易触发与当晚相似的恐惧心理，甚至出现了躯体反应，躯体反应又会加重您的健康焦虑，恶性循环
由于您至今都没有寻求帮助，默默扛着，以至于这个创伤未能得到疗愈。时间长了，身心俱惫。
晕倒的原因有很多种，猝死只是其中一种可能性，还有可能是贫血，低血糖等其他的原因。这几年也出现过其他的身体上的不适反应，您没提到就医的情况，是什么在阻碍您去就医呢？
由于时间有些长了，建议您到医院做个身体检查，获得医生专业的调理建议。同时，寻求专业心理咨询师的帮助，疗愈2019年那天给您带来的精神冲击，化解您的健康焦虑和恐惧心理。
我觉得您真的很厉害，2019年至今有6年了，那么多个痛苦的夜晚您都过来了，相信有了专业的帮助，您一定能顺利地走出情绪困扰。
希望我的回答对您有帮助。
读完你写的这段文字，期间透露出来的恐惧、孤独、压抑，让人有一种窒息的感觉，你把你的内心深处最细致入微的情绪和感受，用文字写出来，这本身就是一种治愈，我不知道你以往的生活中有哪些痛苦的经历，但今天读到你这些文字的人都感受到了你的痛苦，你并不孤单，我们都和你同在！
为勇敢求助的你点赞?
你好，看到您因为一次晕倒，而后去百度查猝死相关内容，从此陷入了焦虑和恐慌，对自己的健康和死亡相关内容表示出担忧。
有没有去医院做相关的检查呢？如果做过检查，还是担心和焦虑，可以尝试以下办法：
学会放松技巧，比如说，深呼吸，冥想等等，可以帮助你缓解身体紧张的状态，减少焦虑感。
其次，保持规律的作息，健康的饮食，这些都有助于改善健康状况，减少焦虑的发生。同时避免过度劳累也是预防焦虑的措施。
我们在生病和焦虑的时候，要学会和家人朋友分享自己的感受，寻求社会支持和家庭支持，比如，上网来分享自己的感受，其实也是减轻焦虑的一种方式。
如果是你发现这种焦虑和担忧，已经严重影响了日常生活，建议你寻求专业的帮助，他们可以专业知识可以帮助你识别和处理焦虑的根源，学习有效的策略，提供专业的支持。
希望对你有所帮助。
看得出来你这几年真的过得太不容易了，长时间被这种恐惧、压抑的情绪纠缠，独自苦苦煎熬，真的很心疼你。你能鼓起勇气说出来，已经是走出困境极为关键的一步。
2019 年那次晕倒像是触发了内心深处对健康、对未知的极度恐慌，百度上“猝死”的信息更是火上浇油。人在极度惊恐时，大脑会不自觉地放大危险，那些猝死画面在脑海定格，从此黑夜成了唤醒恐惧的开关。越是害怕，身体越紧绷，出现心慌、手抖这类应激反应，然后你就陷进恶性循环，越陷越深。
至于你最深处害怕的，或许是失去健康、失去对生活的掌控感，害怕突如其来的意外把安稳日子瞬间打碎，只剩自己孤立无援面对病痛。毕竟那次晕倒毫无征兆，冲击力太大了。
要驱散这团情绪乌云，得慢慢来。第一步是打破“灾难化联想”，往后身体稍有不适别立刻往绝症上想，记录下真实感受，理性分析。晚上害怕时，别一个人闷着，给亲友打个电话、开着灯看部轻松喜剧转移注意力；平时多出门走走，晒晒太阳，运动能促使身体分泌快乐递质“多巴胺”，缓解焦虑。要是情绪汹涌难抑，试试深呼吸，吸气 4 秒、呼气 6 秒，反复几次让身体放松。
你不是一个人在战斗，情绪反扑时千万别硬扛。要是靠自己调节效果不佳，不妨找找专业心理咨询师，或是去精神心理科。
希望我的回答对你有所帮助！
你好！我是心理咨询师郭建波。从你到描述，你有明显的焦虑症状。你内心对死亡有强烈的恐惧，在2019年你经历了晕倒后，把它和猝死联系起来，这样你就一直处于对死亡可能带来的恐惧中，尤其夜晚，因为夜晚会增加对未知的恐惧。
你有没有经历过现实中的死亡事件，比如长辈亲戚等，尤其在你小时候，可以起看看当时经历了什么，你是怎么处理的，是否曾经留下过对死亡的莫名的恐惧。而前几年的晕倒又再次强化这种恐惧。
建议你去医院看一下精神科，按照医嘱服药。然后同时做心理咨询，更多表达和探索这种情绪，会对你更有帮助。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要可以私聊我。