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学会控制
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怎么才能学会控制啊，控制自己的情绪，控制自己的行为，有时候知道什么不能做什么少做但就是控制不住自己，烦烦烦
情绪的调节和控制，需要从自己的认知着手，调整好自己的认知模式才可能有效控制自己的情绪，这需要有个过程。
你想控制自己的什么行为呢？
有觉察就有改变的动力。当你意识到情绪和行为需要调整而又控制不住自己时，不妨做个深呼吸，让自己冷静下来，这样可以给到自己一个思考机会。
你多做了什么，会让自己感觉这样懊恼呢？
控制不好的情绪和行为，往往是曾经控制在太多，潜意识里太想去突破这些控制。
所以，你需要也许不是怎么样去控制，而是接纳自己时常会有控制不好的时候，慢慢就会好了
还是要接纳自己的情绪。
嗯，你在努力做到“控制"，无论是对情绪还是行为。是感到有什么在失控吗？发生了什么事呢？
有时候情绪一上来就完全控制不住，但是这种控制不住是有内在原因的，不能硬憋回去，那样也是不好的，我们需要找到背后的原因才能很好的解决
具体什么样情况呢