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怎么总因为一些事感到焦虑烦闷
匿名
不管是和朋友住在一块儿因为她刻意占便宜的态度，还是她对我总保有隔阂，抑或是她和其他人说我坏话，我总感觉很不舒服，这一切都让我不适，却又让我没办法刻意忘记，会在待在同一空间或是那段时间都占据我的思维，让我没办法从中解脱。
或者是总是保持怀疑态度质疑我的男友，因为他从分享日常转变成敷衍，却多出一些表情包让我怀疑，却迟迟没有睡觉，他在和谁打电话，他说的爱我又是撒谎的吗？我不快乐，被这些疑神疑鬼的情绪支配，明明我不应该是这样的，甚至我现在都有点忘记我原本的性格了，这太不对劲。怀疑他这件事情已经严重影响到我的生活，
朋友的刻意占便宜隔阂说你坏话，让你不舒服不适，又没办法刻意忘掉，你焦虑烦闷。又总质疑男友是不是真心爱你，疑神疑鬼，忘了自己原来的性格，你觉得这太不对劲！其实你是在一段让你感到不安全的关系里，用怀疑试图保护自己，怀疑的背后是害怕自己不被在乎，害怕再次受伤，你原来的性格没有消失，只是被这些念头压住了。
听到您的讲述我的心理也是跟着紧了一下，这种在关系中的小心翼翼，又不敢去表达自己真实的情绪，的确让人感到压抑和委屈。同时最让我心疼的是你那句忘记了原本的我。所以在关系中的这种模式和自我消耗的状态，是从什么时候开始的呢？如果你愿意我们可以一起来探讨一下。
看到你写下的这些，能感觉到你现在被困在一种很深的内耗里。不管是在同一空间里被室友的刻意占便宜、背后说坏话所困扰，还是面对男友的敷衍和那些让你起疑的蛛丝马迹，这些事就像一张网，把你的心紧紧勒住了，让你连喘息的空间都没有。
你说自己“甚至有点忘记原本的性格了”，这句话真的很让人心疼。
你现在之所以变得这么敏感、多疑，可能不是因为你变糟了，而是因为周围的人和事，正在不断消耗你的安全感。大脑为了防范那些潜在的危险，只能逼着你时刻保持警惕。
你已经察觉到自己太不对劲了，这其实是一个非常棒的觉察。不用急着去弄清他们到底怎么想，也不用逼自己立刻“不去多想”。
当你觉得脑子又不受控制地被这些事占满的时候，试着先停下来，抱一抱那个在关系里受惊的自己。你原本的性格可能其实一直都在，只是现在被焦虑暂时盖住了。