别人语气一重就开始焦虑害怕

我不知道这是不是“玻璃心”，只是小时候每次和家里人说这种事家人都说我是玻璃心，说这没什么大不了的，让我心放开一点。
因为我对别人讲话的语气很敏感，不管是线上还是线下对话，只要对面讲话重了一点带点指责的感觉我就会开始害怕紧张焦虑。
当然如果是纯情绪宣泄我还能接受，最受不了的就是我好像错了但是我又好像没错的那种心虚的状态被质问的时候我最难受。
如果是同龄人就插科打诨缓解一下气氛，如果是上级长辈就完全不知道该怎么办只好道歉，有时候会心跳加快，然后在脑子里疯狂转移注意力来缓解情绪，比如脑子里会有个声音会安慰自己说“这有什么大不了的”“TA能拿我怎么样”之类的，但我又会开始害怕我在TA心里的看法，就像有两个人在脑子里吵架一样。
而且我也不擅长道歉，我只会讲“对不起”和“抱歉”，我其实很想逃我根本不知道怎么说。
上学的时候这种都是过去就过去了，但是开始工作一被上级骂我就会想辞职，但是想想又没必要，自己会不会太没用太敏感了。
这种情况是正常的吗