鼎**

接通电话后，那声熟悉的问候，温暖而亲切。我在陈老师这里的咨询，就像老朋友一样，我可以娓娓道来，也可以哭哭啼啼；陈老师总能接纳我的情绪，睿智地启发我去看见、去思考，然后总是以豁然开朗，能量满满中结束。整个过程，轻松而舒服，开阔而智慧，我想这只能是专业的陈老师能够给予我的。感恩陈老师，祝福陈老师🌹🌹🌹 本次咨询的主题是人际交往。我是一个小时候在同伴交往中受过创伤的人，成长的过程中又缺乏父母的肯定和认可，让我养成了敏感而自卑的性格，即使是作为成人的我，也是不愿意主动参与人际交往的。这次因为推脱不掉，不得不参加这次同学聚会。聚会还没开始，我就已经各种假想，各种焦虑担心，已经折磨的焦虑失眠、身心疲惫。 在陈老师的引导下，我看见了： 1.我一直活在自己的焦虑担心中，并未看见真实客观的世界，真实客观的同学、老师。那些来参加聚会的同学，也并不是我所想象的那样完美、优秀。他们可能在某些方面确实很优秀，但他们在其他方面却有不如我们或者也有不如人意的地方，只是我们没有看见而已。这样综合来看，我们和他们是一样的，都是不完美的人，我们都是部分优秀着，也部分缺陷不足着。我们过得都是差不多的生活，我不必妄自菲薄。 2.我总是担心会在交往中，再次出现小时候类似的创伤体验。是害怕出现负面情绪而害怕，并非是害怕交往。（陈老师一语中的）对于这点，陈老师鼓励我，自我觉察，慢慢练习情绪处理和管理的能力，这样，即使即使再次出现创伤情绪，也能很好处理，而且还可以慢慢疗愈创伤。而情绪处理中，最关键的点就是要接纳那些负面的情绪，并和它们待在一起，这样，负面情绪也会更快离去。 3.我现在的自我认知很糟糕，因为我心理还没有与父母分离，我把他们的痛苦，当做我的痛苦，我把他们的过不好，当成我的过不好。这里面，有我对父母的忠诚和爱，可如果我继续以这样绑定父母的方式生活下去，我便没有我，我也活不出来，我也越来越不喜欢这样的我和我的生活，我会矛盾，会分裂，会特别累。陈老师，告诉我，一切问题的根源在于我，只要我愿意开始改变，我周围的一切也会因为我的改变而改变。她鼓励我先学会觉察和处理情绪，让自己先活好，我活好了，自然会吸引来爱我的人，在被爱包围和滋养的环境里，父母看见开心、活力满满的我，他们也会在心里为我高兴和松口气，他们为因我的改变，也会慢慢生活得好起来（身心过得不那么苦）。

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感谢您的反馈！看的出来您在非常用心的对咨询过程进行总结，这个习惯特别好！您的成长离不开您的辛勤努力，您很优秀奥！！

鼎**

感谢陈老师在咨询中对我激愤的情绪的容纳和理解,感谢在这样一个特殊、安全空间里的陪伴和引领，从外在引起情绪事件的分析，到看到原来这份愤怒是指向内在的自己，是在用自己达不到父母要求的愤怒在攻击自己，在指责自己，所以，自己身心才那么痛苦、无力。 在陈老师的引导下，我知道：1.看见自己只是一个普通人，能力有限，对于父母的要求，有些做得到，有些做不到。对父母做得到的要求，我就去做；做不到的要求，就不做，没有人能做到自己能力范围之外的事。接纳自己的做不到，做不到时不攻击自己。 2.从小到大，无论我怎么付出，都得不到父母的认可。他们已经那么大岁数了，要他们改变是不可能的。我就接纳父母无论我怎么为他们付出，他们都不会认可和肯定我的。当我为父母真心付出后，觉得没有得到他们的认可和滋养时，我可以自我肯定，自我认可。当我坚持刻意事后肯定和认可自己，慢慢地我就会对自己认可和自信起来。当自己学会发现自己的优点和爱成为习惯后，也能学会从外面发现他人的优点和爱，到那个时候，我们也能发现我们生活的世界有温暖和爱。 3.当生活不如我们期待的那样如意时，接纳，因为每一个人都有自己的命运，每一件事都有那个现实而恰当的程度。

咨询主题：情绪调节困难

专家回复：感谢您的反馈！您总结的过程也是一个聚焦和收获的过程，在这个过程中您可以看到自己的成长、改变和收获。棒棒哒！！

鼎**

在咨询中，我每一次都能感到被陈老师理解、信任、包容，很安全，我也能很放心的把心底的话说出来，无论是好话，还糟糕之极的话，都能和盘托出。而陈老师总是能专业、敏锐的找到我的卡点，帮我突围。本次咨询卡点在于迷失在情绪了，忘了处理情绪，再多的理智都不起作用。陈老师先处理我的情绪，让我专注于情绪在身体里的表现（集中于最突出的一点），在短短几分钟就能够平静下来我的情绪，然后再循循善诱，娓娓道来，从与父母的关系、亲子关系、亲密关系到与自己的关系，让我柳暗花明又一村，原来自己才是一切问题的根源，自己好了，与自己相关的关系才会好，一切问题最终才会有智慧的解决，改变能改变的，接受不能改变的。 过去已过，未来未来，明天会怎样，我们谁都不知道，唯一能做的就是活在当下，过好当下。明天来，假如有困难和阻挡，再逢山开路，遇水架桥呗。 短短几句话，就让我的世界阴转晴，迷茫的云雾被智慧的风吹散，晴空万里！ 感恩陈老师，爱您爱您爱您哟！🌹🌹🌹❤️❤️❤️

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：感恩您的评价！您的成长离不开您自己坚持不懈的努力，我只是一个陪伴者，发现者而已，您这么快速的成长完全是您自身努力不放弃的结果！！加油，您的人生会越来越好！！

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今天咨询前，心里七上八下的，一会儿又觉得想得通，一会儿又想不通，情绪低落。在电话接通的瞬间，听到陈老师亲切、温暖的声音，让我觉得很安全、很踏实，可以放心的向她讲述我的心事和烦恼。在陈老师全程的陪伴和支持下，我感觉到爱在心里升起，心里暖暖的，觉得自己和丈夫、和孩子就卡在不会沟通上，明明心里都有彼此，可就是近在咫尺，却无法沟通，三个人都各自疼痛，各自受伤。在陈老师的鼓励下，我感到我们家庭里的问题是可以解决的，只是需要时间去学习和成长，在岁月里，静静修炼，慢慢幸福！心里有力量和信心去成长、改变！又是一次哭着开始，笑着结束的咨询，感恩陈老师，好喜欢您，祝您一生平安，幸福、快乐！🌹🌹🌹❤️❤️❤️

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：今天看到了您有了更大的格局，您看到了更广阔的风景，给您点赞！！您的成长源于您的努力，棒棒哒！！

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每次陷入痛苦的时候，总是陈老师搀扶着我走出来；我总是哭着开头，笑着结束咨询；在陈老师的柔声细语中，我总能醍醐灌顶，看到自己的卡点，从第一次咨询到现在，我的每一次进步，陈老师总是第一个发展和肯定，有她的认可和鼓励，我总能感觉到世界的美好，尽管我当下正活在冰冷的现实中，可是，这又怎么样呐，峰回路转，我也会有柳暗花明的一天啊。我们每个都是这样过着的，好一点，又差一点，然后又好一点，就像正弦函数曲线一样，一路串起的都是我们的人生，我们的快乐，我们的痛苦，最痛的时候，就是谷底，往后每一天都是越来越靠近快乐！感谢陈老师，点赞、爱您！👍👍👍🌹🌹🌹❤️❤️❤️

咨询主题：焦虑情绪

专家回复：“尽管我当下正活在冰冷的现实中，可是，这又怎么样呐，峰回路转，我也会有柳暗花明的一天啊。我们每个都是这样过着的，好一点，又差一点，然后又好一点，就像正弦函数曲线...

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感谢陈老师🙏🙏🙏🌹🌹🌹咨询开始时，我心里压着重重的石头，沉重、压抑、委屈、愤怒……我很迷茫，面对起起伏伏的情绪，不知道我和丈夫之间的问题出现在哪里。在您的带领下，您循循善诱，用专业引领我看见问题，思考问题如何有效解决，让我豁然开朗，内心能量满满，有信心走向自信、美好的自己，更加幸福的生活！感恩陈老师，您是美丽的天使，把幸福和美好带给与您相遇的每个人！🌹🌹🌹👍👍👍❤️❤️❤️

咨询主题：情绪调节困难

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陈老师无条件的包容，让我感到很安全、亲切、温暖，感觉这是一个温暖的港湾，在我无限疲惫的时候，拥抱我安抚我，让我感受到被看见、被接纳、被关爱，这让我内心深处的渴望得到了满足。谢谢陈老师，爱您🌹🌹🌹❤️❤️❤️

咨询主题：情绪调节困难

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通过今天的咨询，陈老师让我看到了亲子冲突中，孩子冲动行为背后的原因：随着孩子的长大，孩子想成为独立自我，他想有自己的想法，想去实践自己想法的行为，想有自己的空间，而他的想法和行为，在父母看来，可能很不成熟，这样做很大可能会失败，所以，父母就好心去干预，结果孩子因为父母不允许他这么做，感到气愤，会与父母对抗，甚至发生亲子冲突。当激烈的亲子冲突发生时，孩子痛苦，父母痛苦。孩子痛苦，他想做自己，但父母不允许，他对抗父母，伤了父母的心，两种认知打架，内心肯定痛苦。父母痛苦，我好心为你，你还不知好歹，顶撞我。其实，经过陈老师的引导，我在亲子冲突中，看到父母孩子都不容易。孩子有他需要反思、成长的地方，父母也需要打开思维格局，父母的责任是培养孩子他自己照顾自己人生的能力，孩子是不一样的，他想过的人生不一定是父母期望的。我以前总是局限于让孩子读书，考好的大学，有好的文凭，去找个好的工作，过好他的一生。已经把他的人生设定好了，深怕他吃苦受累。其实，经历这件事，经历痛苦和反思后，我知道，孩子的出路，不止读书这一条出路，三百六十行，行行都可以出状元，更何况随着社会分工的不断精细，还不止三百六十行呢。孩子想走什么样的路，家长应该去支持和鼓励，去陪伴他成长。把人生的权利交给他，哪里有不吃苦受累的人生呢？所以就算是吃苦就算是受累，那也是孩子人生成长过程中必经的一场风雨，经历了这场风雨的洗礼，孩子才会更加的强大，有力量去面对他的人生。一个有能力去照顾好自己人生的孩子，这才是我们想要的教育结果。 经过这次咨询，陈老师还让我看到：一个人的本性是有两面性的：善与恶。无论是与谁交往，我们是想这个人用善待我们，还是用恶待我们呢？如果我们希望他用善待我们，那我们可以用什么样的方式或者态度、语言等交流呢？当我们有了这样的意识，看向效果说话做事，也许可以避免很多冲突和痛苦吧。 真心感谢陈老师，打开我的思维，看到自己的卡点，一点一滴在生活中活出来，活得更好！

咨询主题：亲子冲突

专家回复：感谢您的反馈！您书写的过程其实就是您重新自我整理，梳理的过程，看到了您个人认识上的变化和收获，还有对未来“我能做些什么”能激发人性的善的思考，您知道了行动的方向...

g**

好

咨询主题：焦虑情绪

蒸**

很好，有耐心

咨询主题：厌学问题