拖延行为

Hi 你好，我是林萌，一名80后的心理咨询师。 如果你也遇到了以下困扰，自己调整了一段时间，但还是觉得有些迷茫，那么我们可以一起去走进你的内在，了解我们的内部感受和模式，看看那里发生了什么。 ?职场适应、倦怠、发展压力，或合作中人际关系中的摩擦与困惑； ?对自我状态感到失控，难以认可自身价值，容易拖延、内耗、心累，甚至身心俱疲，容易有生气、紧张、担心的情绪体验； ?因生活事件或情感波动，在家人、领导、同事、朋友、恋爱婚姻等关系中承受压力； ?渴望探索自己的内在模式，想在一个安全的空间里，好好整理自己的内心世界 我会用心觉察、理解并共情你的感受，也会帮你发现那些被忽视的“积极资源”，发现你内心本就存在的“心理力量”。 ✅关于我的专业背景： 我于2019年入驻壹点灵平台，至今已全职执业7年有余。 为持续提升咨询胜任力，我一直在系统的学习与精进：主要接受动力学取向的心理咨询师长程培训，目前正在接受认知行为治疗（CBT）两年系统项目。 ✅我的工作方式： 在实际咨询中，我采用整合性的技术取向，根据来访者的个人模式、议题类型以及咨访关系的动态，灵活选择最适合当下情境的介入方式。 ❤我同样重视咨询关系本身所创造的“安全空间”——这种真实、不评判的联结，以及对负面体验的重新建构，往往比单一技术更能为来访者创造提升自我力量的心理空间。 ✅在咨询空间里： 我会为你营造一个安全、包容、不被评价、被充分理解的场域。 ?我们一起去觉察：在你的“内部世界”里，正涌动着怎样的感受与体验；而这些感受与体验，又是如何外显在你的行为与决策之中。 ?更重要的是，在这里，你那些在生活和工作中反复循环的关系模式、认知模式，有机会被安全地重现与看见。 ?当这些“无意识”逐渐浮出水面，改变，便已在悄然发生。 期待与你开启这一段探索之旅。 ?我擅长的议题 ?我专注于以下议题的中短程整合式咨询与⻓程动⼒性探索咨询 职场压力情绪、生活压力事件、原生家庭、各类人际关系、恋爱困扰、心理能量提升、自我管理、状态稳定、中年危机 ♻️反复出现在这些场景下的负面体验： ?容易心累、状态起伏不稳、拖延、行动力弱、晚睡熬夜、容易烦躁 ?觉得自己不够好、容易讨好、总是担心糟糕的事情，容易焦虑紧张 ?孤独空虚感、害怕权威、容易内疚自责 ?总是容易被他人侵占边界、年龄焦虑 ?在合作和沟通上容易情绪化 ?擅长群体： 24岁-55岁青年及中年人、成年人个体咨询、留学生/移民、职场压力人群、伴侣咨询、家庭咨询 ?不擅长议题： ?有精神科确诊的各类心理疾病急性发病期及服药康复期、人格障碍的咨询 （可以寻求当地精神卫生中心进行心理治疗、药物治疗，由医学背景的心理治疗师更有效的为你治疗） ?法庭要求的司法⼼理鉴定或强制类⼼理评估； ?主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估； ?不擅长群体： 为确保您获得最合适的帮助，我必须坦诚告知我不擅长承接以下来访的询 ?未成年人（18岁以下）个体咨询 ?24岁以下成年人个体咨询 ?很严重的情绪困扰，长期严重失眠、有自杀念头或曾经有过自残、自杀行为，且拒绝提供紧急联系人、拒绝安全承诺者的来访 （可以寻求当地精神卫生中心进行心理治疗、药物治疗，由医学背景的心理治疗师更有效的为你治疗） ?重度⾃闭症、智⼒障碍群体的⼼理⼲预； ?成瘾物质的急性脱瘾期⼼理⼲预 ?*不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“⼀次解决问题”的来访者。 ?咨询设置、过程与方式： 我的⼯作以整合取向为基础，以⼼理动⼒学（精神分析性）理解、认知⾏为疗法（CBT）为主，融合其他流派的技术 ✅关于咨询频率与设置： ?评估阶段视来访情况和议题，建议每周1次/每两周左右1次，最好固定时段以建⽴稳定的安全框架； ?中后期可根据需要调整咨询频次，可更灵活； ?每次60分钟，视频、语音咨询均可（需保证私密且稳定的空间）*不提供文字咨询服务 ❤本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，会建议你寻求当地专业医疗资源。 ?预约方式： ?不是固定咨询的来访最好提前12小时以上预约咨询时间 ?咨询时间变更或取消预约，提前告知咨询师 ?评估阶段：1-4次 ✔️也是我们开始建立关系的过程，这个阶段我会更多的了解你的困扰和一些相关必要信息，我们会一起商量阶段性的咨询目标。 ✔️这个过程里，你也会了解我的咨询风格，我们可以一起沟通、调整、适应，你可以决定是否愿意与我继续工作。 ✔️咨访关系这是一种更安全的人际关系，这个建立关系的体验在咨询里很宝贵，会让我们看到自己的一些固有的人际关系模式和感受，理解自己的情绪和感受。 ✔️这需要我们共同经历一些时间，这里是安全的。 ✔️在探索自己模式的同时，也会掌握一些适合自己的“情绪管理”的方法，比如正念、觉察理解自我、认知及行为调整等 ​?咨询阶段： ✔️根据我们共同制定的咨询目标，我们会在咨询里继续探索、体验和分析，咨询目标会随着咨询的发展产生动态变化的发展。 ✔️在这个过程中，我们会探索创伤体验、也有某个时刻领悟自己的模式、会在咨询过程里开始觉察自我、理解自我，增加对情绪的包容度和控制度、会渐渐更理解自己的模式。 ①探索自我，潜意识和无意识的意识化，让我们更清晰自己的思维、行为模式 ②学会觉察的技术，理解、接纳自己的感受，并觉察自己的感受和现实的不同 ③自我认同感增强，以现实为基础的自尊心增强 ④认识并处理情绪的能力得到改善，对情绪的包容度增加、自我力量及自我协调性增加 ​?巩固与结束阶段（需与来访共同商量）： ✔️当咨询目标已经达到，当你觉得自己可以有更多力量应对外界时或者有一些事情想要结束咨询时，你可以随时提出结束咨询，我们会逐渐减少咨询频率，直到咨询结束。 ✔️我们会对“分离”进行探讨，经历这次的分离我们也会对分离拥有新的体验和理解。 ?特殊设置： 1️⃣来访最好提前12小时以上预约咨询时间 2️⃣咨询时间变更或取消预约，提前告知咨询师 3️⃣伴侣及家庭咨询，需预约2节咨询 4️⃣咨询师可以根据与来访的实际咨询情况，对特殊设置做出共同约定

5分

300元起

中国人民大学应用心理学专业硕士 梅肯鲍姆 CBT系统训练项目 2022年10月-2023年10月 人生有不同的角色身份，各有各的艰难与辛苦。在苦涩中体味到一丝丝的甜，在黑暗中看到一缕缕的光。

4.9分

200元起

二十多年世界五百强外企一线到高管的工作经历带你玩转职场，畅享生活。

4.9分

100元起

执业资质: 中级婚姻家庭咨询师 人社部中级心理咨询师 壹点灵心理倾听师 壹点灵攀登计划执业咨询师2年长程培训 壹点灵认知行为治疗（CBT）2年系统培训 壹点灵唐登华系统家庭治疗连续两年培训 华南师范大学应用心理学本科专业 海外马来西亚莱佛士大学心理学专业

5分

200元起

国家二级心理咨询师 三级婚姻家庭咨询师 心理学硕士 青少年生涯规划指导师 中国心理学会会员 我是一名专职心理咨询师。2013年，学习并喜欢上了这个专业，开启了心理咨询师的成长之路。拿到了国家二级心理咨询师证，之后读研以及参加职业培训。在2023年正式执业，并接受持续稳定的注册系统督导师个督和团督，进行个人体验以及专业课程的研修。目前正在参加中加精神动力取向连续两年督导与培训课程。 我不太擅长性心理为主的咨询，以及老年人群的咨询。考虑到线上咨询对低龄人群的局限性，目前不接儿童的咨询。 我对成年人的情绪情感困扰，人际关系问题，婚姻家庭矛盾与变故，以及个人心理成长议题有比较丰富的工作经验。 平台开放的时间都是可以预约的，如果没有匹配时间，可以留言协商。 心理咨询是一个循序渐进的过程，请理解我们工作的前2-3次将以收集资料、相互熟悉、确定咨询目标为工作重点，我将会在评估后为你制定适合的咨询方案，后续我们将以工作同盟的关系共同成长。

300元起

国家三级心理咨询师，西南大学临床与咨询心理方向，目前为高校专职心理咨询师，心理教师。曾任西南大学兼职心理咨询师，西南大学心理学部实习咨询师，在重庆市精神卫生中心进行临床实习。 谢谢你，选择用心理咨询的方式关照自己，在此之前，你一定很辛苦吧。别担心，在咨询过程中，选择权将一直在你手里，你可以选择停下来，也可以选择继续走下去，我会陪伴着你慢慢看到自己的力量和资源。

225元起

你好，我的本硕学习背景均为心理学相关，是美国PREPARE/ENRICH婚前预备/婚后成长认证辅导员、香港专业辅导协会（HKPCA）会员、持有高级中学心理健康教师资格证书，带着敬畏之心踏入这个行业，在这一路上也感受到许多人的善意和温暖，而我也想为正在面对不确定和未知的你带来一些力量。 关于PREPARE/ ENRICH 是美国心理学家 Dr. David Olson 设计的一套婚前/婚后成长心理测试工具，从十一个范畴进行全面性的关系评估，已证实其准确性高达85%。当它配合约6节婚前/婚姻辅导，有效协助婚前伴侣及已婚夫妇更了解彼此关系的强项与待成长之处。

200元起

心理倾听师，中国心理卫生协会咨询师，我对恋爱，人际关系的问题均有经验

5分

50元起

心理学硕士、注册心理师、985高校兼职咨询师 对各种情绪问题、职场困境和个人成长议题有丰富的工作经验 ，并持续接受督导和个人体验。 我的工作流程： 1. 首次咨询，主要是谈谈为什么来咨询，对咨询有什么期待，还有看看咨询师是不是您想要的，有没有能力帮您。如果顺利的话，我会和您讨论知情同意，这样我们之后的咨询才能更高效地利用时间。 3. 前1-4咨询主要是评估阶段（根据问题程度不同，有所调整），主要是了解你的成长经历、情绪状态、现实困境、家庭情况等，然后我们一起讨论咨询目标。也希望在前四次咨询帮助你情绪得到部分缓解 4.评估结之后，我们会根据已有的咨询目标，深入你的内心世界，澄清问题和卡顿。 5. 咨询开始后，建议我们每周至少咨询一次，每次50分钟，达到良好的咨询效果。

200元起

专业资质： 壹点灵平台倾听师培养计划； 壹点灵平台攀登计划-咨询师长程培训2年 专注倾听来访者心声，剖析问题根源，制定针对性咨询方案。用温暖陪伴、用心倾听、专业赋能，助力来访者突破困境，迈向积极改变，实现自我成长与突破。我对情绪压力、亲子沟通以及个人成长等问题有丰富的经验。

5分

50元起

心理学硕士（心理学Top3院校） 中国心理学会会员 三甲医院心理科进修咨询师 高校兼职咨询师 从2020年开始脱产学习心理咨询，并于2022年正式开始咨询实践，师从国内外顶级心理咨询师，系统学习了精神分析、叙事疗法、认知行为疗法、焦点解决短期治疗、人本主义等整合心理治疗，并在广州医科大学附属脑科医院全职进修5个月，在广州医科大学附属第一医院全职进修6个月，个案咨询时长600小时以上。 擅长结合不同心理问题的特征，从症状看本质，有效运用不同的咨询技术，和你一起穿越痛苦，实现整合与成长。 同时，在与你的咨询工作中有着强有力的专业支持： 持续接受个体督导（每周2次）和团体督导，至今240+ 持续接受个人体验（每周3次），至今270+（个人体验是咨询师自身作为来访去接受心理咨询，咨询师走多远才能带来访走多远。换句话说，个人体验对咨询能力的提升至关重要，是咨询师最为重要的受训之一。） 我对社恐、抑郁焦虑情绪、讨好、高敏感、自卑等议题有非常丰富的工作经验。

225元起

二级心理咨询师，认知行为治疗师，健康管理师，医学专业副高级职称

4.9分

300元起

心理学硕士、心理学在职在读博士。国家二级心理咨询师、CPS注册心理师。 20年多心理咨询与危机干预的实战经验。2003年开始心理咨询工作。曾任北京回龙观医院心理危机干预中心资深心理咨询师、北京知名EAP公司专职心理专业督导、危机管理专家。现任北京大学心理咨询中心、北师大辅仁心理、公安系统等特聘心理专业督导、危机管理专家。 专职于精神分析动力学自体心理学取向的老年人心理干预；青少年心理干预、考前与考试焦虑、厌学；婚恋情感、人际关系；抑郁与焦虑情绪、自杀危机干预；自我价值、自我存在感与生命意义的探索等心理咨询工作。 先后去了 “5.12”汶川地震、“3.08” 马航飞机失踪、长江“6.01”沉船、天津“8.12”爆炸等重大事故现场进行心理危机干预和心理服务工作。 接受了精神动力学、婚姻家庭、心理危机干预、临床催眠等连续的、整合治疗的系统培训；持续接受国内外心理专家的督导。

1200元起

你好，我是小艳老师，应用心理学硕士，在武汉心理医院参加了中美高级精神分析取向心理治疗师连续培训项目，在那里我感受到了顶级心理专家的人格魅力。 16年以来，我在咨询机构、学校、监狱以及基层社区等各类环境中，与很多想好好生活却无力面对困境的各类来访者一起工作，当中有老师、警察、青少年、父母及恋爱中的男女，我陪伴他们走过很多不那么容易的人生之路。 如果你正在经历一些烦恼，反复尝试依然走不出来，或者想找一个树洞，将烦恼到一到，然后轻装前行，我愿意陪你。 在心理咨询中，我很看重你是否被理解、被尊重。我们一起去探讨你的感受从何而来，一起寻找适合你的那条路。 你在这个世界上市独一无二的，刻板的说教和貌似为你好的建议，配不上独特的你。 我的工作方向：情绪调节、婚恋情感、青少年心理、亲子沟通、家庭治疗、职业发展和自我探索。 我的受训背景是心理动力学取向，还包括CBT(认知行为疗法)，绘画心理，解梦等。 咨询设置：每一次咨询时间为50分钟。 说明：服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，抱歉不会提供诊断或证明类文件。 我不擅长人群：6岁以下儿童，重度抑郁症患者，精神病患者发作期。

800元起

本硕心理学专业，注册心理师，国家三级心理咨询师。系统接受认知行为治疗（CBT）、焦点解决短期治疗、萨提亚家庭治疗专业训练，高校心理咨询师，累计个案咨询时长710小时。 秉持温暖包容的咨询态度，注重为来访者营造安全、稳定的陪伴空间。擅长聚焦当下、发掘内在资源，以温和而坚定的方式陪伴来访者梳理情绪、缓解压力，在人际相处、学业与职场适应、自我成长等议题上提供专业支持。 坚持平等真诚的工作立场，以耐心与专业守护每一段疗愈过程，用心陪伴来访者实现自我成长与内在疗愈。

200元起

你好！我是王馨鹂老师，持有中国心理学会注册心理师，二级心理咨询师，初级心理治疗师专业资质，从事心理咨询工作十余年。先后接受过认知行为治疗、图式治疗、催眠等治疗技术的系统培训。在实际工作中，我倾向于采用整合性咨询技术，以来访者的议题为出发点灵活开展工作。 咨询设置 - 单次咨询时长：60分钟；超出15分钟需重新下单。 - 咨询形式：一对一线上会谈。 - 可预约时间：每周可提供至少6小时工作时间，具体日期和时间段待定，请参考主页时间设置或私信沟通。 - 收费方式：费用可打入国内账户。 - 说明：本服务为心理咨询与支持性对话，不属于医疗行为，亦不提供诊断或证明类文件。如涉及需要医疗或精神科评估的情况，会建议你寻求当地专业医疗资源。 我主要的工作方向包括 - 压力、焦虑、抑郁 - 自我认同与持续成长 - 留学与跨文化适应 - 亲子沟通与家庭关系 - 情绪困扰与自我探索 - 人际关系问题（工作中、青少年同伴关系） - 学习学业问题 - 非自杀倾向的自残行为危机干预 ⚠️ 不擅长/不处理的人群及议题 - 6岁以下儿童 - 严重精神障碍及精神病性问题 - 精神症状急性发作期 - 高风险自伤/自杀问题

300元起

临床主治医师，精神科执业医师，对成人焦虑、亲子关系，产后抑郁等群体的各类问题都有非常丰富的工作经验。目前有临床工作经验。

5分

100元起

中级心理咨询师 社会心理师 家庭教育指导师 转行心理咨询前有数十年的高职院校执教和学生管理经验，接受专业的心理咨询师执业培养长程培训后，开始从事心理咨询，期间不断持续的学习，督导，培训，并咨询实践。平时也会做一些和心理学相关（如家庭教育，正念疗法等）的公益讲座，帮助更多人了解心理学的专业知识；并且做一些家庭教育指导方面的工作，帮助更多家庭走出育儿及家庭关系困境。 在咨询中善于运用认知行为疗法，叙事疗法，正念疗法及放松训练等专业疗法，用存在人本的接纳，抱持，温和的态度陪伴。 擅长亲密关系、家庭教育、情绪疏解与个人成长咨询。

4.9分

200元起

壹点灵心理倾听师，咨询风格真诚、坚定、温和，擅长解决学业压力与个人情绪问题。

5分

200元起

出生于中国，于2007年移居挪威。 暨南大学（广州）四年制经济学学士学位（1991–1995） 伦敦威斯敏斯特大学传播学硕士和博士学位（2002–2007） chr.michelsen研究所博士后研究员（2013-2016） 挪威格式塔学院（Norsk Gestaltinstitutt Høyskole）格式塔治疗师课程（2020–2024） 预防自杀机构Livslosen 志愿者（2024-） Førstehjelp kurs Vivat" 预防自杀急救培训 挪威完形治疗师协会（NGF）和挪威心理治疗师协会（NFP）的成员 我的咨询方式偏向于：在一个相对稳定、安全的节律中，先理解您的背景、状态和真正困扰，再共同决定合适的工作方向。 我通常不会在第一次会谈中给出快速建议、直接分析或“立竿见影”的解决方案，也不提供陪聊式、情绪宣泄型的咨询。 如果您期待的是短平快的效果、即时判断，或通过快速行动来缓解当下情绪，这种方式可能并不适合您。 心理咨询是一个需要双方配合与一定连续性的过程。如果在咨询中您感到节奏或方式不匹配，随时暂停或结束都是可以的选择。 1 人生重大选择：职业、感情、迁徙，帮助来访者察觉以往模式，处理内在冲突、自我设限，完成心理整合，让意识自发流动；2.海外华人/跨文化情境中个体的赋能；3. 梳理养育过程中的困扰、代际创伤的传递，帮助来访处理长期“未竟事宜” ，实现心理上的闭合和放下；4. 梳理在情绪、认知、关系上的僵局，用实验（空椅子、角色扮演）将抽象的心理冲突转为具体操作，让来访在安全的环境里尝试新的行为。基于我在艺术史写作与创作领域的长期经验，我也会在合适阶段引入创造性手法，如橡皮泥塑形或绘画表达，帮助来访者为复杂、模糊或难以言说的经验，找到完整而贴近自身的完形表达；5心理健康障碍、神经多样性家属的心理教育和支持；

360元起

社会心理师 中级婚姻家庭咨询师 哈尔滨社会心理服务协会会员 线下精神心理专科门诊执业咨询师 擅长领域：情绪困扰、个人成长、人际问题及青少年群体 连续三年每周一次进行拉康流派精神分析个人体验，定期团体督导与一对一个人督导（持续中） 学习并使用流派为：动力学流派，CBT认知行为流派，焦点短程解决流派、艺术绘画治疗、OH卡等 过往经历：世界500强企业，阿里银泰商业财务BP

100元起

二级心理咨询师，我长期的工作方向为：个人成长、婚恋家庭、情绪管理、女性成长等，并对此积累了丰富的工作经验。

125元起

个人介绍：社会心理咨询师，人力资源管理师。我有丰富的人生经历，系统学习了管理、心理等方面的学科，喜欢文学和哲学，热爱生活，性情活泼，平易近人。愿意将自己所学到的心理知识结合个人阅历，运用温暖、共情的语言，帮你答疑解惑，释放压力，消除烦恼，找到乐趣。

100元起

在咨询中，我更重视关系中的安全、理解与真实连接。你会被当作一个完整的人看见，而不是被问题定义。我不会成为你人生的“答案提供者”，而是与你并肩探索、重新找回——那些属于你的力量、意义与方向。 我是一名受训于美国佛罗里达大学心理健康咨询硕士项目的心理咨询师，服务成人、留学生与大学生，关注情绪与心理困扰、内在冲突、自尊自信、完美主义、创伤议题、关系议题、自我探索、环境适应与个人发展等。 我的工作以人本主义为核心，整合ACT（接纳承诺治疗）、Compassionate Inquiry（慈悲探询）、IFS（内在家庭系统）与创伤知情视角等。 【擅长群体】 • 成人个体咨询来访者 • 留学生与海外华人群体 • 大学生与青年群体 • 高敏感、高觉察人群 • 希望进行自我探索与成长的人群 • 长期陷入相似情绪或关系模式的人群 【目前暂不接待】 • 精神病性症状急性发作期 • 严重精神障碍需优先接受精神科治疗者 • 高风险自伤或自杀危机个案 • 严重物质依赖问题 • 需要紧急医疗或住院介入的情况

200元起

壹点灵心理倾听师，咨询风格真诚、坚定、温和，擅长解决学业压力与个人情绪问题。

200元起