专业的心理服务
平台承诺 免费退改
5个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
睡眠比较轻，没事的尽量放松心情，多找人聊聊会好些，晚安，大家晚安
其实我就跟你说的有点像，我理解这是属于睡眠脆弱的一类人。有的人一旦困了，在什么条件下都能睡着，而且睡得很香。我等睡眠要求的条件就很高。不能有动静，还不能有光亮。即便如此，也不一定有好质量的睡眠。我的办法就是索性放松心态，爱睡啥样是啥样，该干啥干啥。因为纠结也无济于事，整得自己还难受。
入睡前都经常想些什么？或担心些什么？
失眠是心理的原因，自己的心不能安静下来，身体就不能睡觉
失眠大多数都是白天动得太少，晚上才静不下来！回顾一下自己白天做的事多不多？有没有做一些让自己觉得很有价值的事？否则是不会晚上睡不着的。