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从有到无之后，心里总有一股情绪压抑，很想爆发出来但是得不到方法。有什么方法可以舒缓情绪压力！
这位朋友你好，是遇到了什么事情？从有到无，而自己对于这一事物也是比较在意的，对吗？从有到无，内心是怎样的感受？一起私聊深入探讨情绪产生的心理根源好吗？我愿意就你的问题给予特别帮助
要先明白压抑了什么，怎么压抑的。
情绪压抑确实让人不舒服，舒缓情绪的方法有很多，可以试试做几组深呼吸，抬头看看天空，也可以出去运动出点汗。
找人倾诉、或艺术表达:如绘画、唱歌、舞动、泥塑等都可以，也可以试试自由书写，都是不求完美，全心沉浸，自由发挥 ，可以释放内心情绪、强大内心，同时学到悟到很多东西，看你觉得哪一种方式合适啊！
方法很多。网上一搜全都是。 关键是看了之后要有动力。
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