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记一件小事
雪可0
当你躁的时候，总想做啥，又做不好，烦得很，该怎么办
当躁时候想做事，是借做事回避烦躁，还是因为某些事情末达到自己的目标而躁，促使自己继续去完成这事？解除烦，首先要去分辨为什么烦。
不会聊天
头疼
你好，我是壹点灵的咨询师陈蕾。嗯，能感觉到你的烦躁不安，因为什么而觉得躁呢？睡眠，饮食，体质都会有所影响。
如果排除生理原因，从心理角度来说的话，你可以从两方面入手：
一是去觉察情绪背后的原因，梳理好自己的情绪和诱因，再开始做你想做的事将会事半功倍，俗话说磨刀不误砍柴工。
二是从你喜欢和简单的事开始着手，在做的过程中情绪也会慢慢随之改变，事情也做了，情绪也梳理好了。
我好想能跟人自如的聊天，可就是不行，没话说
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首先让自己学会放松……内心获得平静……再做些自己喜欢的事……慢慢的过渡……！
抱歉抱歉，现在才看到你的信息。不会聊天让你感觉到头疼，我们可以去继续找原因，找自己内心深处让你因为自我觉得不会聊天、让你感觉到头疼的原因
看出来你有事情没做完的时候是很焦虑的，虽然适当的焦虑可以给人以动力，但是过度了容易造成一事无成。先订个比较容易达成的目标，目标完成后你就没有那么焦虑了。