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死我都不怕了，竟然怕乱想，我真佩服自己的...
sunshine*
死我都不怕了，竟然怕乱想，我真佩服自己的想象力， 有这会功夫还不如看会书， 拜托能不能你不要乱想了， 再这样下去我就疯了， 你到底想怎么样 ，我真快崩溃了，想的我睡不着觉，我真想死了一了百了 ，这样或许就不会有这种情况，好难受，
这种状态多长时间了？那你乱想的时候都想什么啊？
什么都想 有的没的 我都想 明明没有的 我就硬是想成有， 现在想的我都睡不着觉 我都想去死了， 好多年了
那你现实生活中人际关系及成就领域好吗？是什么让你彻底逃向幻想，在幻想中生活。
问题是我总是把事情往坏处想 往严重想
我会把想象的感觉成真实的 然后难受 后悔
道理都明白，就是走不出来
找过心理老师调整了没有啊？如方便可以私聊。
那就不要强迫自己不去想，适当的转移注意力，听歌，看书，看电视电影，随便做点什么。
我没有强迫 我不想想 但是我就是控制不住的想
很多事情你越是不允许反而会越严重，你可以查一下森田疗法试试看。
不妨让自己暂时放下手边的事情，专注于自己的想象，像看别人的故事一样，看自己的想象是如何来又如何走，不去强迫它，不去抑制它，想象来了就来了，走了就走了。试一试。
因为我总是把事情往坏处想 所以我会想着想着就会当成现实，然后就特别难受
转移，正常的转移抽离出来。慢慢的，可以进入冥想，也可以自己顺便记录下来
对了，有比较你就会有取舍，下一刻发生什么，我们都无法预测，但和过去比是可以参照的。如果是对于未来的担忧，那就评估一下，哪些是可控的，哪些是必须适应的。分类梳理，你就会掌控了。
你是一个聪明的人，你知道为什么，你也知道怎么逃脱，去把，多看看外边，多看看别人，多参与一些没想过的东西，你会意想不到的，面对，寻找，突破，很正常，别多想