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朱玲娟心理咨询师
您好，我是壹点零认证的专职心理咨询师，
听了您的诉说，感受到您现在正常承受巨大的压力，您的抑郁症有确诊吗？如果没有，可不要自己吓自己哦，每个人在感到压力的时候，都会有抑郁的倾向，但并不是就是抑郁症。现在实习的压力让您有抑郁的情绪，也是很正常的，平时下班后，建议你在生活中,多多做事,放松,多运动,做些户外活动,打打球、跑跑步,多多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情,这样,既可以增加你的自我价值感,也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游,看看电影,聊聊天,看看书等,让自己扩大眼界,随着成长,你会慢慢好起来的。从心理学角度,超过2个月以上不能自己调整的,就需要重视一下了。可以与我联系, 预约正式咨询,一定能帮助到您的。
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精神不在也许是精神都消耗在了内部，即内心受了伤，整天都很痛苦，这个伤没有治愈，根本抽不出心力去外顾。只有内心的创伤修复了，它变得健健康康舒舒服服的，这时候就可以轻松地外顾,能够很好的关注当下，关注外部，关注自己应该关注的人和事儿。人也会变得有精神。