哪种自我激励的动机比较好？

对于目标的实现采用以下哪种心理动力会更好？一是以一个如履薄冰的心态，时刻以疑问句问自己我可以吗？而非我可以的！从而避免产生懈怠，完成任务。二是设立较少的目标，当完成目标量的时候之后的工作量以增量心理奖励的方式鼓励自己多完成一点再完成一点，不设限制。