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压力特别大

匿名  

我是一个高中生,我感觉压力特别大。我并不讨厌学习这件事情,我也并不讨厌学校,因为学校里面老师和同学都对我很好。可是我就是会有一种无名的压力。我自己给我自己的压力。马上就要到高三了,可是我感觉我自己好多事情还没有做完。我真的特别害怕。而且最近我老是做梦。我还没有做好准备去迎接以后的生活。感觉自己还没有到可以迎接高考的那种状态。虽然我成绩也不差,普通211还是能上的。可是我心里总是不服气。我想要追求985。然后我心里压力就特别大。总是会胡思乱想,想着想着就很想哭。

回答
23个回答
射精普通用户

适当的放松

李志宏心理咨询师

你总是担心没有发生的事情吗?总是为没有发生的事情焦虑吗?如果需要可以聊聊

胥燕华心理咨询师

孩子你需要放松 ,你给自己的压力太大了 。人生是场马拉松赛跑,高考只是一场考试而已,不代表人生的全部。你有一颗进取的心,早晚会成功。

杨利霞心理咨询师

从你的描述中可以体会到你的那种无名的焦虑,这种焦虑表面上看起来是对自己高考的不确定,实则是对自己的不确定,对未来的不确信,并因此而产生焦虑。这种焦虑不是给自己打打气,读些积极的书就可以彻底消除的,虽然有时候它可以在短时间内起到一些作用。建议接受专业的心理咨询。

范兴冰心理咨询师

同学,你好!你现在的心情我都能理解,自己感到考上211学校不甘心,只有上985学校才能体现自己的人生价值,或者说自己才能有面子。但是自己又怕考不上,大脑经常胡思乱想,睡眠也不好。如果是这样,你现在的情况就是一种焦虑焦虑。这种焦虑的原因是来源于我们对考试事情的看法。比如你说现在只有考上985这样的学校,自己才能有价值。表面上看 ,你这种想法是比较合理的。但是,我们仔细想想,你会感觉这种想法并不完全合理。因为我们每个学校都有它的价值,每个学校都有它的存在的意义。你想想,是不是这样?你的问题自己从全面好好想想,自己可以调整好的。如果处理不好,也可以求助心理咨询。祝你早日调整好心态,轻松愉快学习!

鯖矜普通用户

谢谢医生

王晓光心理咨询师

胡思乱想变成实际行动,给自己制定一个切实可行的学习计划,然后增加自己的执行力。任何美好理想都是做出来的,不是想出来的,越做离实现理想越近,越想越烦恼。

吴杏花心理咨询师

你好,离高考应该还有两个多月吧,有压力是正常的,毕竟高考是我们人生中的一件大事,我很理解你的心情。凡事不能过!建议你专心做好复习,专注于行动……

王秉凤心理咨询师

现在努力一点都不晚哦,首先马上找一个心理咨询师陪伴自己,看看自己到底怎么了?自己被什么困住了?经过一年的言说,你的状态会有很大的改变,把自己的状态调整好。

于洪伟心理咨询师

看了你的叙述,作为一名学生,你不讨厌学习、学校,和老师同学相处的很好,面临即将来临的高三生活,想到高考,有一种来自于自己的压力,而这份压力带给自己的不是动力,而是,焦虑、担心,你很想缓解这份压力,积极的投入到学习中...

徐利平心理咨询师

周末了,先放松下,再说

幽默的松普通用户

你好,你是个对自己要求很高的人,无形中给自己加了很多压力,现在自我加压有些大了,超过了心理承受能力。空余时间散步,听歌给自己减减压。

刘永富心理咨询师

看得出你现在有很强的焦虑感,这种焦虑感来自于对明天的不确定性和对于自己的不确定性,这种焦虑感总是把你的注意力拉到将来,从而对你把握当下的生活产生了干扰,让你无法专注于当下的学习。建议你能在受到干扰的时候及时把注意力拉回来,好好把握当下。

蔡领丽心理咨询师

你这是考前焦虑,担心自己不能如愿考上985,然后就会产生一种无助感。越无助越想应对,应对不了就感觉自己很挫败,于是委屈就漫上来。内在那个声音好像在说我已经拼命努力了,可无论怎么努力还是达不到那个期望值。于是开始各种糟糕至极的假想,我该怎么办啊?这就是焦虑的表现,一旦你开始焦虑,大多数的能量都用在想我要是考不上985我怎么办啊?我对不起自己,对不起亲人等等。这样就导致你的专注力分散,注意力无法集中,记忆力下降,晚上睡眠不好,又影响第二天上课的精力。所以,第一你要做的是调整认知,你所有的糟糕至极的假想都不是真的现实。不要想结果,就是每天管理好时间,规划好每天的学习任务,朝着自己的985目标去做,每天努力一点点。每天衡量一下,我今天做了哪些事,有利于我实现我这个目标,哪些事不利于实现我这个目标。第二,从行为训练上缓解紧张,通过运动疗法(每天运动至少20分钟,运动到出汗为止),放松训练法(优酷视频上有免费的放松训练操视频,搜出来跟着做),或者搜喜马拉雅上免费的身体扫描法,放松训练音频,每天睡前跟着练习十来分钟,缓解自己的紧张,让自己静下心来。第三,正念练习,把关注力集中在一个点上,比如呼吸训练

鯖矜普通用户

谢谢老师

李薇薇心理咨询师

您好,感受到您压力确实很大,不知道这种情况有多久了?您现在还没到高三,如果每天能多得一分,高考考九八五应该没问题的。关键是这段时间我们怎么调整心态,调整学习策略!

李雪娟心理咨询师

能够理解你的心情,你是对自己没有信心,同时又对自己有高要求,才会导致自己很有压力,有些焦虑,可以通过心理咨询释放你的压力,缓解焦虑情绪。

卢传赟心理咨询师

压力是好事,就说明你自己有目标有追求,这样可以,督促自己进步,但是压力需要适度,现在看起来明显你压力是太大了,自己有些承受不住。看你的叙述你的压力并不是来自外部,而是内部的,说明你自己可能对自己目标定太高,或者说你觉得自己现在的能力还不足以匹配你的目标,那如果想要解决,现在压力太大的问题,那就两个方式,一是降低目标,二就是,更加努力,让自己的能力更加接近目标,这样就不会有太大的无力感,压力也会减轻一点。质量正确,方式只是一种大方向上的策略,具体应该怎么做,可能需要自己详细的分析,如果有必要的话,也可以向老师同学家长,表明自己的这种情绪状态,看他们有什么可以帮忙的。即使不能帮忙的话,他们也会理解你现在的一种状态,能够在外部环境和情绪氛围中给你种支持,这样也可能会减轻一下你的压力。最后,祝你能够开开心心,解决好自己的压力和学业的问题,学业有成。

于波心理咨询师

把未知交给未来,当下认真过好每一天就好。现在的你,就是看到消息的你,不是高三的你!

富丹丽心理咨询师

你的焦虑来自于如果考不上985,就觉得人生将从此无比灰暗,甚至糟糕至极,但是考上985的从此生活真的很开心很合心意嘛?而考211的生活从此真的很不开心很不和自己心意了嘛?不见得,其实我们所有遇见的人事物,所有做的决定,所有做的事情,都是注定好的,所以要知道,即使考上的是211,那也要相信,老天自有他其他更好的安排。
就像马云是985嘛?他现在在做什么呢?
人生是个长跑,高考考211就不活了吗?终点都一样,重要的是过程,你是否享受这个过程,是否真的由心喜欢上自己的生活,喜欢自己在做的事,而不是被一纸成绩牵着自己的鼻子走,被一纸成绩绑架了自己的生活,人生最大的成功是可以按照自己想要的生活方式过一生,考试成绩只能是生活里一个很小的点缀,但不是主导,不要将生活想的那么单一乏味,你的生活可以很精彩而快乐的,希望你不要成为成绩的奴隶!
很多时候多问问自己的心,自己到底想要什么样的生活,而不要问你的脑子,很多时候脑子决定的事情会让你的心后悔,要让自己的心主导指挥自己的脑子去思考,而不是让脑子越俎代庖,替心做决定,让心被囚禁起来,躲在角落里哭泣,多和自己的心聊聊天

富丹丽心理咨询师

再过十几二十年的,回想现在的高考,你会有什么感觉呢?211还是985还会那么重要吗?
另外你觉得你为什么想要考985而不想考211呢?
是为了实现什么?名气大?有面子?如果抛开这些外界大环境的影响,你最终内心真正想要实现的生活目标到底是什么?211还是985会对这个目标有什么影响呢?如果考的是211,这个真正内心的目标就没办法实现了吗?还是说可以曲线救国呢?

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你!

左提右挈的梨丸普通用户

同学啊,我现在云南省高三毕业生第二次统测的分数连好一点的专科也上不了,我觉得你能上211已经很了不起了啊,为什么非要追求985呢,虽然我不是什么专业的心里咨询师,但我还是觉得只要对得起高三这段时光就可以了,自己做到无愧于心 最后也就释然了吧。同样我虽然现在学习很差,但我现在也很努力了,为了弥补前两年留下的空白,追求心里那个美好的自己。加油哦

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