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壹点灵 公益解答 快考试了，心里很急躁，翻书也不知道再复习...

快考试了，心里很急躁，翻书也不知道再复习...

心地善良的锦乐  

快考试了，心里很急躁，翻书也不知道再复习哪里，好像都会，又好像都不会，崩溃

回答
最佳答案
郭奇青心理咨询师

考试前稳定的心情最重要，其实复习这么久了，该掌握的知识也差不多了，最后这几天不是冲刺突击再学习新的内容，而是稳定心态放松自己，这时候适度的休闲是有利于考试结果的，祝好

5个回答
郭奇青心理咨询师

按时早睡早起，可比平时每天多睡一到两个小时，饮食清淡，增强蛋白质摄入量，减少碳水主食，主食多比较容易犯困，适当的运动，每天半个小时，精神状态会好很多，祝好

kite普通用户

加油

钱祺超心理咨询师

考试前的焦虑每个人都会有，可轻可重，但是想想一进入考试后的状态，你是不是就完全把焦虑抛在脑后无暇顾及了呢？

隆普通用户

冷静是很重要的，毕竟冷静可能会想到一些办法，但是急躁肯定会失败。

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！

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