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每天记录心情也是一种排解的方法，还是要早点休息。
你在担心焦虑什么呢？能有什么最坏的结果发生呢？深呼吸，告诉自己，我需要休息了。
你感觉怎么伤害身体了？
我今天也醒的比较早，比平时早醒半个小时，昨天睡的太早啦。睡够了就醒了，你是事情在头脑里活跃着早醒了。写写日记，不错的心情记录和宣泄。
想的多不一定是坏事，想的多能达到想的通了，透彻了，畅通了，就成为成长的优势了，所以要因势利导！
虽然睡的时间短，不过你睡的是最好的那个时间段：）
看看这种焦虑状态持续了多久了，如果已经有一段时间，你需要调整一下自己，多做一些放松练习。教师本身就是一个高焦虑的职业，不及时调整的话会影响到工作和生活的。祝你今晚能睡个好觉。
能感受到你的痛苦，你有什么焦躁不安的事情呢？！不妨把你的心情日记和老师们探讨下，有些事情把深层次的原因想清楚了，就没那么严重了。现在再咪一会吧，定好闹钟，别迟到了。
夜里的时间睡不着特别更爱想的多，越睡不着越想，这种滋味确实特别难受。如果偶尔有这样情况可能生活中发生了什么事正常，如果持续这样就要找人帮助了。自动思维占用大脑太多会影响精力，影响睡眠就会影响到身体，如果大量思考无益于解决现实问题那就得尽快改变。
也许是有个比较重要的事情没有得到解决！
早安❤️
焦虑不安是由什么引起的？早醒？还是其它什么想法？你是如何思考？自己似乎感到这种想法在伤害身体，那就改变这个模式，祝福你！
写出来是一种很好的自我疗愈手段。
对于你不想给别人看的，写过后再删掉或者撕掉，这方法同样有效。
长期如此说明你自己无法独自想通，学会寻求外界的帮助，寻找对应专业的人与你交流，祝顺利。
想写就写，不要太当回事儿，连写东西这种行为也当成了一种问题，那就真的是有问题了。