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好烦，怎么改变现状啊
匿名
2020高考，可现在考试还一直被心态问题左右，一考试题就读不进去[难过]。
还有老师家长都说过我，遇到困难要跳过，继续往前走，可我太容易放弃了。
我的拖延症也让我烦死，简直是死循环，拖延→作业没完成→厌恶这样的自己→不想做作业→拖延→厌恶……
还有好想成为一个行动派啊，一直都是光说不做[大哭]
先改变您觉得看不进去的想法，然后在去慢慢的做出改变，改变绝非一二天就能完成的。您怎么陷入循环的您自己也知道了，所谓先改变自己的想法。
我也一样，特别烦
能够看到自己的问题就是好的，说明你想要改变。给自己设定一些简单的小目标，完成了就多肯定自己，看到自己的付出。
你看，行动这事儿下决心没用吧，一旦要说努力呀，多半是强迫自己。所以从根源上找找原因，把那个起因挖出来看看，有因有果。你到底在厌弃什么，是学习？试题？我想不是的。那你在回避的是什么。
我2020年中考我也不知道怎么办我情况跟你一样
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！