专业的心理服务
平台承诺 免费退改
情感问题，爱情，友情
趁热打铁的仪璇
情感出了问题。爱情友情亲情同时出了问题，内心承受不了了，不知道该怎么走出来，我性格本来是开朗的，但是爱钻牛角尖，现在感情出了严重问题，知道到了必须放手的时候了，可是却怎么也舍不得，弄得自己食不安睡不眠，没有任何心情工作，暴瘦，已经两个月了，走不出来，怎么办。现在已经影响到了最重视的友情了，哪位大师能把你疏导一下，怎么才能走出来
你的核心问题是分离焦虑，影响友情是因为你情感分离方面的焦虑问题开始泛化到生活中的其他方面。所以，首先你需要明白你为什么会有这么严重的焦虑感。
我该怎么走出来
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。
如你所说，你已经意识到不得不放手这段感情，那么是什么阻碍了你这么做呢？愿意的话欢迎私信详细沟通，也许能帮助你解决困扰。
感情放不下，最主要不舍得什么。
又是什么原因必须分手。
理解你现在的难过，有些细节需要更多了解，才能疏导。
朋友你好，你现在感受到爱情友情亲情同时出现问题，内心一定觉得无比焦虑恐慌痛苦。建议你先冷静下来，梳理一下情绪，找一下最严重的冲突是什么。有时候情感会泛化，实际上不一定有你想象的那么严重。
你好，同时面临爱情、友情和亲情方面的困扰，可想而知，你现在的情绪是一团乱麻，各种情况之间，会对你产生恶性循环的影响，对一般人来说可能已经崩溃，你现在能自己想到寻求心理帮助，已经是非常难得了。
这么多的问题同时出现，想必也是经过相当长时间的积累，虽然你想一下次解决完毕所有问题的心情可以理解，但是也要做好一个循序渐进、阶段性改善的心理准备。
先处理好情绪，再处理问题，只有当心情恢复平静，才能理性做出判断和举动，有助于你问题的解决。
理解你的心情，同时也想跟你说：感情出现问题，是因为选择了一份不该选择的情感。你需要做的，就是一次又一次的告别ta，告别过去。
“爱钻牛角尖”，是你对这段感情太过于依赖了，是你投入的太多，或者对方太优秀完全符合你对感情所有的要求。是什么严重的问题让你觉得必须要放手呢？
追随内心最真实的想法，问问自己到底想要什么，怎么做能达成愿望，一点点梳理！
这跟你成长应该有关系，为什么较真你能得到什么
能够感受到你非常急迫的想走出，并且伴随着深深的焦虑感。这其实正是影响你处理亲情友情爱情的最大障碍。
不论是哪种感情，建立过程那么久，付出那么多，谁又能够很快说走出就走出呢？除非当初没有付出感情。
所以你现在顺序需要理一理，最先要处理的情绪，情绪稳定的状态下去调整思维方式，最后才是走出。
亲情、友情、爱情同时出现了问题，为什么这么巧，和自己的思维模式是有关系的。或许和你的性格是有关系的。需要心理咨询改善哦。
纠缠在某一段过去的情感中，很难走出来，这种人群通常有个特质，就是特别较真，什么事都要探个水落石出，不然的话内心会缺失一种恒定感，掌控感，较真和探索的特质，在很多事务上都是个优秀的特质，但在感情中却不然，因为感情是双方的，是讲感受而非讲对错好坏讲真理的，但较真的特质会执着于对错，执着于是好是坏，忽视了当下的情感状态，和两人之间的互动，较真和探索特质，更适合于一个人的研究，做学术，做一些伟大的工程或者创造发明，你只需要心理富有更多的弹性，工作上较真，感情上关注感受，关注当下，关注对方的感受，你就会跳出来了，当然，说是很容易的，做到很难。
我给你举个例子，希望你能从例子中得到启发。
放不下以往的情感，就好像你被一只蚊子叮咬了，现在很痒，但没并没有关注这个痒怎么解决，也没有去思考为啥就是偏偏你被蚊子咬了，而是一边胡乱挠痒一边追着寻着咬你的那蚊子，我就要把你找出来打死报仇，其实你冷静下来，你很清晰，再找那蚊子报仇是没作用的，既不会令你不痒，也不会令你以后减少被咬的可能，你更应该关注止痒，和往后避免那种多蚊的环境。
感情上的事，和这个被蚊子咬的例子有相似点，在感情上切勿刻舟求剑，不要在当下去想以前如何如好，应该关注，此刻，此时，那个人现在对你的态度，你俩现在的关系状况，是痛苦的，还是甜蜜的，更多在当下，你感受到当下，你才会走出来。
能理解你这种迫切想走出来的焦虑感，现在所有的精力都放在出现严重问题的爱情上，并且泛化影响到了亲情和友情，又加重了这种焦虑感。
虽然在你看来自己的状况糟透了，但是我还是看到了你身上有解决问题的资源，比如你之前有开朗乐观的性格基础，虽然你做不到马上放弃感情，但是你能理智的判断出现在已经到了必须放手的时候。现在可能是在情绪里面，这些能力和资源被你暂时忽略掉了，我愿意陪伴你疏导情绪，情绪疏导后你的认知水平会恢复，能力和资源就可以发挥出来了，欢迎与我私聊。
我们常说时间是最好的“疗药”，特别是在既成事实，我们一定放下，但又舍不得的时候。
这个过程确实非常痛苦，但是也唯有时间，可以帮助我们慢慢放下。
如果想要快点，也有两个方法：
一是，克制自己，把自己当下的工作、生活过好，只有把现在的生活过好了，我们才能慢慢从过去中，走出来。
二是，找平台的老师聊聊，我们可以协助你理清思路，调整认知，快速放下，在这个过程中，有人陪伴，也会容易很多。
但是这是“客观的现实挫折”，而且毕竟曾经在乎过，想要瞬间放在，也不太现实，很理解你想快速放下，但对于自己真正在乎过的东西，给自己一点儿时间放下，其实也是尊重过去、爱自己的一种方式！