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确诊了重度抑郁
chuchua
在不同的医院检查了，结果都是重度抑郁，其实自己不应该这样的吧，也没有烦恼，什么也都不缺，可是就是开心不起来，每天早上醒来时，就是铺天盖地的恐惧袭来，很害怕，很难受，控制不住的哭，看了精神科医生，开了药，不知道还要怎么办
再找一个心理咨询师吧，每周一到二次，有专业的陪伴、疏导和支持。协助你走出这一段无边无际的灰暗。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
你已经在医院检查过了，确诊结果也已经知道了，然后遵医嘱按时服药，本可以安心的度过这个阶段，所谓病去如抽丝，可你仍然不知道还要怎么办。这份纠结痛苦却是是非常难受的。
一、你没有提到你的症状维持了有多久了
重度抑郁却是让身心都很不适，你目前会感到害怕，难受，哭泣等等，就是重度抑郁的表现，你按时服药，症状会慢慢的减轻。所以你不要着急。你可能不知道为什么自己会这样，到底应该怎么办是吗？其实，你不要心理负担过重，现在有你同样情况的人挺多的，主要是因为现在生活节奏快，生活压力大，自己没有意识到，慢慢积压造成的，说白了就是压力过大。
二、你可以重审一下自己的家庭环境和生活环境
比如在你的家庭中，是否有亲人也有类似的抑郁症状，父母有没有等等。又比如，你目前的生活环境和经济环境怎么样，有没有需要还债，是否亲人关系紧张，或者有没有工作压力大等等。有些因素你可能会忽略掉，觉得是自己承受范围内的，但是也可能这些因素就是堆积成压力的压力源。你如果可以找到，那最好，可以重新认知它，重新建构自己的思维方式，从而放下心头压力。
三、周围的人和自己的健康状况
你看看是否周围有人一直情绪比较负面，时常影响到你的情绪呢，尤其是亲密关系中的人，或者家庭成员。或者是关系比较密切的同事领导。你也要看看是否有长期患有的慢性病没有，是不是因为身体原因造成了自己潜在的心理压力呢。只要排除遗传性的可能，都不要紧，会慢慢恢复，你别着急。
好消息是，还有很多方法可以帮助到你。不知道你平时爱不爱运动呢，其实你之后可以给自己安排一个运动计划，如果实在不是那种很自律的人，你可以加入一个健身群，条件允许也可以请一位教练。运动特别能够治愈心理的。你可以试试。
然后就是心理咨询，一个时常可以述说的渠道，对你非常有帮助，比如咨询师，不仅可以安抚你的情绪，能够理解你，也可以时常陪伴你，提醒你如何注意自己的情绪调节，始终给到你希望，引领你不惧当下，勇敢的前进。
感谢您看老师的回复，希望能够给到你一点点思路，你现在是否稍微知道一点该怎么办了呢。
如果你还是犹豫不决，不知道怎么办，你也可以私聊老师和老师谈谈，我们一起来行动起来，让自己尽快恢复。祝福你。
你对自己的病情很苦恼，也很想从中走出来，建议一方面遵医嘱按时服药，另一方面寻求老师做心理咨询，找出让自己不开心的真正根源，同时咨询老师也会辅以一些方法帮你减轻思想压力。
一定是有什么你解不开的心事
找一位心理咨询师好好疏导一下吧，会有帮助的
您好！我是壹点灵心理咨询师靳文娟。
感受到您的无助、铺天盖地的恐惧包围的您，害怕、难受、控制不住的哭。
你来咨询感受到您想改变的强烈的动力、问题的形成是日积月累的结果，改变也需要一步一步的来，相信你可以。
已经确诊重度抑郁，建议您遵从医嘱，按时服药，同时辅助心理咨询，愿意陪您一起探索、改变，成为有力量的自己。
感谢您的信任，如果需要，可以私聊。