无法释放的情绪，我该怎么办？

我是一个内向的人，不太会跟人打交道，也不爱说话，只有遇到自己亲近的，喜欢的人才会多说几句，遇到任何委屈，都是自我催眠让自己想开一点，或者偷偷的哭一场，便没事了。可是心里也总会多多少少积累一些委屈在心里。我与老公结婚快五年了，两个孩子，小的八个月，孩子都是我一个人带，结婚多年，但是沟通的却是很少，他也整天也只是忙于工作的事，自己遇到委屈了，却不敢跟他倾诉太多，只能自己心里憋着，不是自己不愿跟他倾诉，而是他的不耐烦与不理解的态度让我不再敢去倾诉，久而久之，心里的委屈便自己一个人扛着了，也不知道该如何释放了，经常会有崩溃不能自已的时候，不知道该怎么办？感觉自己活着很卑微，我该怎么办？我觉得我有抑郁症，怎么办？