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您好，我是国家二级心理咨询师宋常宽。
您这种情况，我在之前的来访者身上也见过。您这个情况是有些焦虑的表现。加入睡觉过程中听到外面的一些声音是不是心跳会更明显与快速。最近是有焦虑的状态吗，或者性格就是有些焦虑型的。睡觉的时候可以给自己个暗示，我睡觉了就什么都不需要考虑了，就像我已经死去，等我睡醒，我就会活过来。心怦怦跳的时候，告诉自己，一切都很好，都是最好的安排，没有任何需要担心的，很好。希望对你有帮助。
祝你身心健康，欢迎私聊打扰。