考前焦虑怎么办？

我是2020年的考生，从今年学考一直到现在总有一总力不从心的感觉，平时还算努力，成绩也有所进步，但总会有一种高考时一定会考砸的感觉，尤其到了晚上，学一会这科就想换一科学弄到很晚也没什么成效，家长问作业写的怎么样的时候不想回答，白天老师一发脾气骂人，就有种想要他闭嘴的冲动，有事莫名感觉很烦不希望周围有人，有时又莫名开心想和同学讨论问题?
老师说要考试报名时也很紧张！
我这样正常吗？如果是考前焦虑会不会太早？
要怎么样调节？