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最近总是悲观，恐惧总想哭
忠贞不渝的琼怜
最近总是悲观，恐惧总想哭
心情好的时候在做什么哪
你好！我是壹点灵心理咨询师高振芳！好想抱抱你！发生了什么让你悲观呢？又恐惧什么呢？情绪压抑太久可以哭哭，但总想哭是不好的。老师希望能帮到你。
你好，我是壹点灵心里咨询师曾淑兰，有什么可以帮你的吗？
相信自己，就会有力量。
怀揣希望，幸福就在不远前方。
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
表述虽然简单，也能感受到你的迷惑，很多时候负性情绪是一点点积累来的，所以不知从何时起形成更让人困惑。让恐惧，担心控制了感受，
第一，害怕承担不了坏的结果，会把事情往悲观方面考虑，潜意识里怕最坏结果到来让自己张皇无措，其实换个角度考虑，接受事件发生的结果，就放手吧，兵来将挡水来土掩。
第二，接纳自己的不完美喜欢一个不完美却真实的人，认同自己，从认同自己的决定，认同自己的选择，认同自己的感受开始，整个人都会轻盈起来。
没有完美的人，也没有完美的事，因对，因地，因人，做着每个当下最好的自己，尽自己能力最努力的做事，这就很好，不用担心和恐惧对与错，好与坏，让心情愉快，让生活幸福。
希望我的建议能够帮助到你，如果有什么疑问，请与我私信交流！
[拥抱]