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世界的惨酷
匿名
女，今年 15岁， 最近好伤心啊，用刀子划了十二下，无人关心，无人爱[大哭]
您好！我是壹点零心理咨询师孔焕云老师
看着照片触目惊心，孩子，你到底遭遇了什么让你这么痛苦而用自残来释放压力？好想抱抱你！【拥抱拥抱】
我想一定是十分痛苦，难以忍受才让你对自己这么做，所以你需要释放情绪，改变对事情的认知。
关于释放压力，孔老师建议如下：
1.可以把自己的烦恼写下来，情绪发泄出来，骂人的话也是可以写的，怎么痛快怎么写。写完情绪也会得到一定程度的释放。
2.太难过的时候可以去跑步半个小时，运动会让体内使人快乐的物质含量上升，会让你快乐起来。
3.可以画画，画着画着你的情绪会好一些。
情绪释放后再来看看这件事到底是什么？为什么引起自己这么大情绪反应？问题出在哪里？
希望孔老师的建议能对您有帮助，如果还有什么疑问欢迎私信孔老师。