焦虑症多年，经常半夜醒后想到恐惧的事

焦虑症惊恐很多年了，都一年多没发作了。最近不知怎么回事半夜醒后一想到害怕的事就把自己吓得心跳加速。比如半夜醒后发现灯开着就疑惑，明明自己是关了灯的啊，那是谁开的呢？然后就联想出一系列恐怖的事，把自己吓得心跳加速，头脑紧张……
前几年经常这样。吃过来士普，阿普等精神药物。断断续续做过心理咨询。
我实在不明白别人都觉得平常的事我会联想会害怕？