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社交障碍要怎么克服呢？
夜琉璃
社交障碍要怎么克服呢？
你好：
首先我们需要专业人士确定是不是的确有社交恐怖障碍还是说仅仅只是一般的社交适应不良。
如果是社交恐怖障碍，我们也不要过于焦虑，因为这不是我们自己一个人的事情，许多人在一生中不同的阶段会遇到类似的情况，但最后大家都得到了克服或者缓解了恐惧与焦虑。
现在比较成熟的的干预社交恐怖的方法是：
放松训练包括腹式呼吸/认知干预包括解决不合理的认知/暴露脱敏干预/社交技能训练等等。