专业的心理服务
平台承诺 免费退改
心理咨询问题
匿名
请问怎么样才能做到不在意别人眼光
找到在意别人眼光的症结所在再对症处理，希望能帮到你，欢迎联系。
行为上，从最小的一件事开始，慢慢练习。认知上，找出自己适应不良的认知，慢慢调整。如有需要可预约咨询，欢迎私聊。
在意自己就好了。
目光收回来，看自己，不看他人。也不在意他人，做好自己就好了。
你好，我是壹点灵的心理咨询师米会军。看了你的问题，感觉到你是对别人对你的看法感到焦虑，想要不受别人的影响。简单点说，可以活在当下，专注于自己，专注于自己的目标，接纳自我。当然，这不是一两句话就能做到的，需要我们不断的成长与修行。
足够的自信，就是那个屏障，不会那么在意别人的眼光。
在意是因为自己的心被限制了，需要探索你的心
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
适当在意外界的评价，可以让我们及时反思自己，不断提升。如果过分在意外界的评价，就会让我们陷入自我怀疑、否定的困扰。
过分在意别人的评价，是不自信的表现，需要关注自己的内心，慢慢提升自信心。
建议你在咨询师的帮助下进行自我成长。
如果需要帮助，请随时联系我。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘苏苏。
想解决“怎么样才能做到不在意别人的眼光？”得清楚我们在意别人的眼光的根源原因，有可能是：
1、我们内心自己不够认可自我，总觉得不够好，因此才担心别人对我们的评价不好，所以在意别人的眼光。别人没有什么表示的时候，我已经脑补一出“别人觉得我很糟糕”的大戏了，你一这么想，你的情绪行为就跟着被“绑架”了，活在别人的眼光中。
2、有些人对我们很重要，比如父母，爱人，亲密的朋友。所以我们特别在意他们的眼光和看法，担心自己如果“不够好”会不会影响他们与我们的关系，会不会“被抛弃”。往往很难分清情感和该有的理性判断边界。
以上，不管是在亲密关系和陌生人之间，我们总在意别人都会失去自我。归根到底是我们不够自信，内心不够坚定。而这些都来自我们对自己的不客观认识，以及对外界的不全面认知。
治本的办法就是：
一、面对事物有合理的认知，既能看到自己的优点变得自信，也能接纳自己的不足得以真正改变，接受【不完美】。
二、任何一件事都可以【一分为二去看】，不非黑即白才可以活的不偏执。
三、你的看法决定你的情绪和行为，所以问问自己你的每一个脑海里的信念都说事实吗?合理吗？培养自我觉察的能力
给自己一些时间去培养信心，树立更合理的信念体系。
希望我的回答对你有新的启发和帮助，具体问题还需要具体分析，祝好！
你好：
适当的在意他人的眼光与评价本身没什么错，只是如果把他人的评价作为一个标准来衡量自己的价值那么就会产生问题。
因为我们自己的价值与他人的评价与看法无关，我们也不可能让一个永远赞同我们自己，我们也不可能让所有人同时都开心。
记住他人的评价是他人的事就好，我们自己要做的事情就是把该做的事情做好。
不去看就行了