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好的，谢谢张老师
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11个回答
葛启伟心理咨询师
您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
现在竞争压力加大，造成的失眠怎么办?因某些原因失眠，相信大家都有过。其中压力性失眠大多来自脑力劳动的白领人士。那么，压力大造成的失眠怎么办?下面给大家介绍一下。
1、适量运动：
锻练可以很好的减轻压力性失眠，睡眠学研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，压力水平下降了25%。上健身房锻炼或伸展练习都能减轻压力，有助于恢复健康睡眠。
2、饮食调理：
睡前1小时吃些助眠食物，如(喝杯牛奶、吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉)等，都可以很好的帮助睡眠，同时要记住，睡前不要吃甜食、茶、咖啡等兴奋精神食物。
3、平常而自然的心态：
越想睡睡不着，越想强行入睡，结果适得肯定其反。不要逼自己做数绵羊的游戏了，这样下去大脑得不到休息，不更容易入睡，平常心对待，不知不觉中就能睡着了。
很期待与你进一步交流哦！祝好！
外语系的小黄鸭普通用户
谢谢葛老师[爱心]
您好，我是壹点灵心理咨询师马海明。
我感觉到了你对爸爸的爱和关怀。有没有问过爸爸他的压力有多重，有多沉，他需要帮助吗？他今年多大年龄了，你是怎么确定是工作压力呢？爸爸应对压力得方式是怎样的，他擅长倾诉吗？
对爸爸细心关怀的你，是值得被赞赏的，如果感到他需要帮助，就尽力不要让他一个人面对，他可能无法向你表达太多，发动家庭的力量吧！