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不用过分紧张，适当的方法是可以帮到你有效的改善现状的。自信也是需要培养的，可能和你的成长经历有关，找到自卑的原因，一步一步去改善。
这种情况从什么时间开始的呢？持续多久了？
感觉很久了啊，小学时候就有
同感，希望我们早点结束这种
最重要的时候是，即使是这样，也能保持放松轻快的心情。