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莫名其妙的害怕恐惧，我该怎么办
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前段时间家里有小偷，我是自己一个人住，后面家人找了什么都没有，可是自己听到的都是那么真实，家人都说我产生了幻觉，不知道为什么，自己一个人不敢在住的地方，必须要有人陪着，有时候会莫名其妙的害怕，几秒钟时间整个人都会颤抖，害怕到不知道怎么形容那种感觉，感觉自己害怕得快死了，我到底怎么了，为什么会这样，我该怎么办
能理解你，持续这样的紧张害怕有多久了？
你好，
看到你的留言，也能感受到你深深的恐惧感。
家里在不知道的情况下来了小偷，真的是很可怕的一件事。
当时你一定吓坏了吧？
从那之后，就会总觉得来小偷了，总能听到小偷走路的声音。
家里人不理解，也加重了这种恐惧感。
恐惧是人类历史发展至今最最重要的一种情绪，
它能保护我们不受伤害，远离危险。
但是总是恐惧，影响了正常的生活，就真的需要注意了。
你的害怕，是一种怎样的害怕，你怕的是什么呢？
想克服恐惧，首先要认识他，接纳它，然后找到它真正要告诉我们什么。最后攻克它。
我是壹点灵心理咨询师希瑞，如果需要，欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理咨询师邓美玲。
我能感受到您的无助和恐惧感！可以具体说说那天发生的事情吗？身体不会说谎，突发事件会引起身体急性应激反应。
这段时间最好可以让家人朋友陪住，或者抱一个有安全感的抱枕之类的！
如果这种情况持续不断，严重影响生活，最好求助心理咨询。
欢迎私聊或者预约我的咨询。