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我觉得我有一点害怕考试

NaNO3  

我有点怕考试,因为我不想因为考不好而被妈妈打。我爸爸就不这样。
虽然我成绩很好,但是,我经常害怕我考不及格,看到其他同学考得差,我就担心我也会这么差吗?
我也有考试失利的时候,妈妈见了我失利的成绩,就用棍子打我。
我喜欢上学,但我有一点害怕考试,就是有那么一点。我是不是得了什么重度心理疾病了?老师布置的作业,我也会完成。老师骂我我也会接受,我们班跟老师顶嘴的很多,尽管我再三提醒,考试没什么大不了的,可我也会有点害怕考试。怎么办?

回答
4个回答
周存平心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师周存平。

看了你的叙述,我能够理解你的心情,

你说你害怕考试,其实你的内心深处真正害怕的不是考试本身,而是考试的结果。你的这种情况需要做心理上的调整,如果需要帮助的话,您可以私信与我交流。

韩红岩心理咨询师

你好!
你有点考试焦虑,你的焦虑来源于你对考试失利的恐惧,而这个恐惧也可能是因为妈妈的不当方式造成的,老师给你一些建议:
一、你说爸爸和妈妈的处理方式不一样,那么建议你把考试焦虑这个感受和爸爸说说,让爸爸和妈妈交流一下,从而改变对待你的方式。一定要让爸爸知道,你现在的焦虑情绪虽然不严重,可是长期以往,还会影响你的心理健康的。毕竟,对爸爸、妈妈来说一个健康的孩子远比一个考试考得好的孩子更重要。
二、在认知上告诉自己,偶尔一次考不好有什么呢?没什么大不了的,大不了被妈妈打两下嘛。
三、焦虑的时候,深呼吸几下,进行一些放松练习。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩,希望我的建议可以帮到你,祝福你!

毕绍红心理咨询师

为什么会有考试焦虑
升学压力
老师父母过高的要求
夸大考试的意义

引起考试焦虑的几种因素
(一)考试焦虑与能力水平呈负相关
(二)考试焦虑和抱负水平呈正相关
(三)考试焦虑和竞争水平呈正相关
(四)考试焦虑和失败经历呈正相关
(五)考试焦虑心理承受能力呈负相关

槿城普通用户

问题的根源是你的妈妈,你不是害怕考试,你是害怕你的妈妈,找机会和妈妈谈谈,让她理解你,把自己真实的想法说出来,父母都是爱孩子的,相信你的妈妈会理解你的

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