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你好 我是壹点灵平台的叶辛
可能从自我放松开始，
做一组深呼吸五分钟。
感受下。
嗯嗯，谢谢老师
你好，我是壹点灵心理咨询师马艳华
马上要高考了，心静不下来，老是跑神，胡思乱想，想到不开心就生气，这是考前焦虑，也感到你不想这样，越是这样，感到无力，焦虑，
也能看出来，你是要求完美的人，要求自己好，给自己无形中加压力。
现在你可以学会放松，减轻压力，深呼吸，慢慢呼出，注意力全部集中在呼吸上，你可以试试看。
做好现在。
希望我的回答能够帮助到你，如有需要请私聊我
我也快高考了，和你一样～
加油，共勉！有些路只能一个人走。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，面对高考，出现焦虑，注意力不集中，是压力太大的表现，增强做题的效率，提高专注力，让自己的心安静下来，使自己变成一个考试达人，轻松面对高考，让我们一起面对吧，老师会运用专业的心理技术，欢迎和我继续探讨！