患有分离焦虑症怎么办

从小被寄养在舅舅家，7岁的时候被爸妈接回，当时很害怕，也做过一些反抗但没用，被爸妈接走后我时常躲在角落里望着窗外，不爱说话也不和姐姐弟弟一起玩耍，性格很孤僻
今年28岁了，一直都很害怕分离，所以常与人保持距离，给人一种疏离感，和男朋友短暂的分离(早上比我出去的早，晚上比我回来的晚)都会让我感到恐惧无助，但是自己比他早出去，比他晚回来就不会有这种感觉
该怎样调整？

Sophia 2020年04月18日 10:30 IP属地: 天津

张雪梅的回答

张雪梅心理咨询师 IP属地: 上海 2020年04月23日 09:37

也许你需要在生活中冒一点险，勇敢地投入到关系中去体验。实在克服不了的话，寻求专业的帮助是个好办法

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张雪梅心理咨询师 IP属地: 上海 2020年04月18日 10:44

很多从小有过被寄养经历的孩子，都会跟你一样有相似的情感体验。在那么弱小、无助，需要被大人全身心呵护的年龄，被送来送去，会让我们一方面觉得自己是不值得爱的，另一方面也会对这个世界充满了怀疑和不信任，毕竟，最近的人都可以抛弃我们，又能信任谁呢？
觉察到伤在哪里，我们就有机会疗愈，读书、学习、在关系中体验、寻求专业人士的帮助，很多方法都可以尝试。
祝福你

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