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患有分离焦虑症怎么办
Sophia
从小被寄养在舅舅家，7岁的时候被爸妈接回，当时很害怕，也做过一些反抗但没用，被爸妈接走后我时常躲在角落里望着窗外，不爱说话也不和姐姐弟弟一起玩耍，性格很孤僻
今年28岁了，一直都很害怕分离，所以常与人保持距离，给人一种疏离感，和男朋友短暂的分离(早上比我出去的早，晚上比我回来的晚)都会让我感到恐惧无助，但是自己比他早出去，比他晚回来就不会有这种感觉
该怎样调整？
你好，我是壹点灵心理咨询师李念。
从你的描述来看，应该是你小时候因为寄养，带回的时候却不愿意，做出反抗。性格很孤僻，和人保持距离，表现得疏离。
可能是童年的这段寄养后被领回的经历让你变得害怕建立关系，更害怕失去关系，变得宁愿不建立关系，不拥有就不会存在失去，不靠近就不会受伤。不信任其他人，所以不愿意让他们靠近，在人群中变得孤僻，也不相信自己足够好，所以不相信他们离开后会回来，所以害怕他们再也不会回来。是这种不确定性让你恐惧，焦虑。
你可以试着去相信自己，相信对方，慢慢敞开自己，在关系中去感受你可以的。
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。如果需要，可以联系我。