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连续一星期每天只睡5个小时左右，可是，一...
匿名
连续一星期每天只睡5个小时左右，可是，一到晚上就是脑袋里有很多残留的事情，不把它们完成就不想睡，于是经常到一两点才睡，生物钟开始紊乱。以前还曾以能熬夜熬还挺好，现在已经熬不起夜了。我不能熬夜，可是我总想着熬夜完成今天没写完的作业和学习任务
你好，我是壹点灵心理咨询师马艳华
看到你的描述，连续每天只睡5个小时的觉，睡眠少，晚上又熬夜，又想起写作业，生物钟紊乱了。
要是咱晚上不熬夜，不想作业，先放下，睡眠好，精神足，效率高。
如有疑问可以私聊我。
你好，我是壹点灵心理咨询师游清。如果连着每天只睡五个小时，不管是上班族还是学生党，对于他们的工作和学习可能会受到点影响。看到你写的，到了晚上是因为觉得还有好多事或作业没完成而睡不着是吗？紊乱的生物钟不仅对身体没什么好处，也同时会影响到其他方面。你可以试着把学习计划或工作计划提前点完成，把学习计划或工作计划细化的来做。实在累，就先不去完成，一切以养好精神为主，因为好的精神会让你事半功倍，效果更好。熬夜不分好坏，就要看你怎么用它，我觉得偶尔一两次被动熬夜也不是坏事，你说是吗？
您好，我是壹点灵的心理咨询师彭晓玲。大多数人连续熬夜，都会出现失眠，头痛等症状，越想睡越睡不着，生物钟被打乱，可以通过调整学习目标与计划来调整一下。越想着完不成，心里越着急，越睡不好。
每天的学习任务和作业，按照既定的目标，有步骤的来进行，给自己设定一个节点，到点睡觉，可以早起会来完成。按照自己实际情况，明确自己的目标学校，按部就班的学习。
有需要的话，可以私聊我。
你追求的目标是什么呢？每天都写完作业，是你追求的核心目标吗？还是你在害怕什么呢？如果不写完，后果是什么呢？这个后果跟你目标的关系是什么样的？
我已经三个月只睡五个小时了