强迫了这么久,也看了好多书,或详细读或略... 强迫了这么久,也看了好多书,或详细读或略读。近期总结出的就是:接纳自己强迫的想法,让它自由地来去,就像旁观者那样,告诉自己“它来了。它对我说这个是脏的。它说完了”。但是要抵制强迫的行为,哪怕很不舒服。
强迫了这么久,也看了好多书,或详细读或略...
强迫了这么久,也看了好多书,或详细读或略读。近期总结出的就是:接纳自己强迫的想法,让它自由地来去,就像旁观者那样,告诉自己“它来了。它对我说这个是脏的。它说完了”。但是要抵制强迫的行为,哪怕很不舒服。
朋友您好!我本人也是多年强迫症亲历者,我自己也是研读了很多书,确实很多经典的强迫类书籍都主张对强迫行为进行抵制,但这不符合很多迫友的自救经验!对于这些行为,我们也完全可以满足下心瘾