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失恋一般都是很痛苦的，那么多年的感情怎么舍得放下呢？好难受啊！
忽然间觉得自己经营那么多年的爱情，一下子从指缝中溜走了。手中空空，什么也没有握住。失落，挫败，失败……负面的情绪都来了。
那么多年的感情没了，好像做梦，不真实，又觉得自己像个小丑，不值得。习惯了对方的存在，一个人的时间好漫长，没心情。是这样吗？
没了的，只是未兑现的承诺，感情的付出、曾经的快乐记忆，还在心。
你好，放弃自己所有的付出，放弃自己全部的感情，对一个人来讲，是多么痛的领悟。不论得到了或是失去了，都是自己的人生。保重自己，人生依旧。需要倾诉，点击我的头像，我在这里等你
不管感情时间长短，只要用心了，得不到自己想要的结果多多少少都会难受。很容易陷入痛苦，后悔，振作又塌陷的矛盾状态。这种时期别人说什么都没用，需要时间来稀释。
换一种角度想想，失恋也许还有无限可能。总比陷在没有结果的泥潭幸运百倍。当遇到美好的感情就会觉得当初的伤心多么的不值
看到你的这份感情的用心，付出与结果的对比 ，似乎让自己无法对自己内心有一个交待； 不论怎么样，人要继续以后的生活，过去的感情也没有消失，只是在过去的时光中保存着；你的努力也没有白费，因为他们也是过去多年感情的维系的支柱，结果虽然不是期待的，但生活中的“不得已”是很多的，不是你努力不够的原因，有些原因可能是无法避免的。明天阳光依旧存在，祝好动。
允许自己痛苦，接纳自己的感受。
所有的发生都是礼物，能否解封得看自己的智慧了。
也许，失恋是为了让你有机会遇到那个更好。但是在遇到之前，你得把自己活好。
您好！情绪低落这样的情况持续多长时间了？
朋友您好！你所描述的失恋了，很多年的感情， 就这么没了，付出了太多，现在感到什么都没意思，你心情很郁闷是吗，我很理解你。
失恋了，很多年的感情没了，觉得付出了太多，这是的苦恼的原因。
试问：你们在一起的时候你觉得幸福吗？你们遇到问题是如何沟通的呢？在你们分开之后他会像你一样痛苦吗？
分手后建议如下 ：
一是调整好心态。不要认为失恋是天大的事情，它只是你人生中的一个小插曲，如果不幸失恋了，不要压抑自己，该哭就要哭出来，哭过以后，勇敢面对自己的生活。
二是多出去走走。和好朋友一起逛街，买一身漂亮的衣服，将自己打扮一下，自信的寻找真正值得自己珍惜的人
三是定一个目标。失恋之后给自己定一个目标吧，比如读完四大名著，或者考驾照，或者是考资格证，等你真正完成自己的目标时，你会发现，自己早就不是一个失恋的人了。
四是参加体育锻炼。体育锻炼能使人心情愉悦，如果你失恋了，每天进行适当的体育锻炼，你会发现，一段时间以后，你不仅心情舒畅，还会精力充沛哦。
五是投入下段感情。走出失恋的最好方法是开始一段新的感情，如果你开始了一段新的感情，会立即被幸福感所包围，而幸福感是治伤的良药，你可以很快的痊愈。
关心一下你的家人当你失恋的时候，多些时间去关心你的家人吧，多和父母打电话，聊聊天，和兄弟姐妹聚聚会，你会发现他们是如此的可爱，你还有他们的陪伴，那还有什么可以伤心的呢。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助