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总是心情不好怎么办

梦  

不放松 精神累 憋闷 总想发火似的 注意力不集中 脑子总爱瞎想 现在不知道自己有没有病 正不正常 忘记正常的时候是什么感觉了 我该怎么办

回答
7个回答
彭春义普通用户

您好!感受的到,现在的你遇到了一些困扰,不知最近一段时间有没有重大的生活事件发生?这样的感觉有多久?是否做过专业的心理测评?我是壹点灵心理咨询师彭春义,如果你愿意,可以愿意倾听你,陪伴你,与你一起寻找解开心结的答案。欢迎私信咨询。

罗德凯心理咨询师

多参加一些集体性的活动,多与人交流,对自己信任的朋友可以学会去倾诉自己的苦恼。要和家人多多联系,保持和谐的人际交往关系。除此之外,要养成良好的作息习惯,促使自己有着良好的精神状态。

王二平心理咨询师

您好,我是壹点零心理咨询师王二平,看到您的描述,能理解你生活中因为这样的心情也是很苦恼的事情,曾经的我和您一样,也有过同样的经历,通过近阶段的调节,目前感觉每一天都是开心快乐且充实的!建议:1.找到自己喜欢的一件事,锲而不舍的努力去做好它;2.找到适合自己的一种运动方式,坚持一周至少做四天或者以上;3.空闲的时候,听听自己喜欢的音乐,找自己的好友一起聊聊天,逛逛街;4.最重要的一点,就是作息要规律,保证自己的睡眠时间和质量。
总之,让自己忙碌起来,无闲暇时间去想不该想的事,开心快乐起来,看是否能改变现在的你?
希望我的建议对你有所帮助,如果有必要,希望和我私信或者和我交流!

陈惠英心理咨询师

你好,我是心理咨询师陈惠英。听你的描述,目前的你需要调整一下。你可以在生活中增加运动量和社交活动。
不要有过多的担忧!

刘毅心理咨询师

导致自己不能放松也是有原因的,我们可以探索是哪些因素在影响自己,我们需要结合实际的情况来进行调整和改善。

胡恒章心理咨询师

可能有焦虑症状,需要看精神科专家门诊检查一下。可以私聊我

兰珊珊心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师珊珊。
我能体会你的这种感受。多种的情绪混合在一起,有种理不清的烦躁和难以控制。我看得出,你愿意改变,希望自己可以不再受情绪控制正常生活。

情绪会影响认知,认知会影响我们的行为。现在紧张的情绪给自己完成了“累”的困扰,不自觉的想要发火,胡思乱想,控制不了大脑,这就是行为的变化。同时这样的爱瞎想,想发火,不集中,又加剧了精神紧张,整个人情绪就不好了。如此循环,就会陷入迷途。

可以找咨询师倾诉你的困扰想法,把内心中的瞎想内容发火的事情都释放。再来梳理自己因为什么原因而这样,再根据具体调整改变。

感谢信任,希望有帮到你。如需倾诉请私聊。

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