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你好，之前有发生过因为和别人的交流或者说错话而给自己带来麻烦的事情吗？还是在家庭教育里被教导的需要注意自己的言行？如果都不交流了，是什么原因心里还有焦虑不安呢？是自己渴望去交流而潜意识里却在抑制这自己的行为而产生的这种情绪吗？每个人都有自己的表达意见的权利，人与人在讨论的时候，就是思维在碰撞的时候，提出反对意见（不带攻击性）表达自己，有利于双方讨论出良性结论。可以尝试与熟悉的人，对一些小问题进行讨论和辩论，体验提出反对意见，以及达成共识的一个过程。逐渐积累成功经验，加强自己的自信心，使自己摆脱对与人交流，讨论的困扰。
我是壹点灵的心理咨询师姜天民，希望这些对你有所帮助，感谢你对壹点灵和我们的信任，如果还有困惑，我们可以讨论一下。
你好！我是壹点灵平台心理咨询师王瑞霞。
锻炼自己，越不敢的越去尝试，哪怕失败，最起码你做了，我觉得你最好做份兼职，就是销售，最锻炼人了希望我的回复对你有所帮助。
感谢你对平台和我的支持与信任！
你好，我是壹点灵的心理咨询师。
如果一味做顺从讨好型的人，实际上是很难与人发展出深入且良好的人际关系的，表面上看是在顺从别人，实际上可能是不想得罪别人，而丧失掉从别人那里获得良好反馈的机会。这是一种交易，通过对别人的认可，来交换别人的认可，从而满足自己的安全感，这样能减轻自己的焦虑感。很多时候，表面上奉献，实际上是一种变相索取。
做自己，既与人保持距离，又不脱离社会。