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又是整个晚上勉勉强强只睡了两个小时，醒来...
匿名
又是整个晚上勉勉强强只睡了两个小时，醒来之后再也没有睡着，大脑真的很兴奋，可是我觉得很累，想好好睡觉，为了让自己转移焦虑和烦躁不安的感觉，起来喝了水，看视频，可大脑还是兴奋到天亮。真的很难受，心里一遍又一遍地感到绝望，想去死。觉得自己很可怜，天亮了，难受地默默留下了眼泪，或许痛哭一场会更好，可是却哭不出来。我还能怎么办，我还能坚持多久？我到底怎么了？
你好，我是壹点灵心理咨询师侯俊英。看起来不是第一次睡不好觉，睡不着觉想东想西那是必然。大脑兴奋又绝望，无声的哭泣很压抑，让人觉得很心疼。或许找个心理咨询师谈谈对你有帮助。
你好！睡不好觉确实很难受，不知道你多大年龄？这样的状况多长时间了？之前有过什么样的经历？
欢迎你私聊我！祝你安康！
你好！我是壹点灵心理咨询师邵颖。
看了你的倾述，很心疼你！
失眠分两种，一种是生理性的-植物神经紊乱。一种是心理问题引发的。我想知道的是，你这种失眠经常发生吗？失眠时都在想什么？你需要改善的是情绪认知！
你好，我是壹点灵心理咨询师伍艳；
你因为睡不着，已经有一段时间了，非常的难受，所以感觉到很绝望，是发生了什么事吗？
失眠是非常影响身体健康和心理健康的，建议你找专业的心理咨询做调整；
希望我的建议能帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！
让自己拥有兴奋的状态，可以跟某一个部分事件保持亲密的联系。而让自己不能够安然的入睡，其实是想睡觉的，但是你的潜意识当中会让自己持续的保持这种警惕感。想睡和不能睡／不敢睡形成了对立的冲突，过度消耗下就再也无法很好的入睡了！
你好！听了你的叙述知道你睡眠不好。每天只能睡两个小时。漫漫长夜真难熬哇！你是什么时候开始失眠的？那个时候发生了什么事？对你的影响有这么严重。找找源头。好好调节一下。
18年的时候，毕业实习感到很焦虑，当时还备考研究生，经常睡不好，后来研究生没有考上，也看开了。但很害怕找工作，后来逼着自己找到了还算满意的工作，但即使这样，还是很焦虑，东想西想。临近大学毕业的时候，家里发生事情（一直以来，家里情况本来就不好了），我也觉得很压抑。老是觉得焦虑，精神压力大。这些问题都没有解决，带着压抑焦虑的感觉入职，也许是自己性格孤僻，心思敏感，再加上失眠带来的不适，让我都没有适应工作。越来越频繁的失眠也许都是精神压力过大造成的[不高兴]
从我记事起，我就知道我的爸爸患有精神疾病，经常暴力，疯言疯语，我觉得这对我造成的影响也很大。