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让我来帮您理清一下
制定一个计划
你好！建议把目标分解细化成若干个小目标，小目标的完成是比较轻松容易的，也会增加自信和力量。
你好！我是壹点灵平台心理咨询师王瑞霞。
很能理解你的心情，我也有过这样的时候，有目标却难以坚持，也十分讨厌这样的自己。能看的出来你的焦虑，但这份焦虑更多的是你迈出成功的第一步。你可以指定一个时间管理法，从起床开始，把自己花费多少时间做了什么事记录下来，细致到每一分每一秒，每天反省自己到底完成了目标的几分之几，然后你就会在心理作用下给自己施加压力，另外，也可以找人监督之类的，或者发生些能刺激你思想的事也可以使你获得动力。希望我的回复对你有所帮助。
感谢你对平台和我的支持与信任！
您好，我是壹点灵的心理咨询师胡晓东。
这种现象其实很多普通人都会存在，其实有焦虑说明你还是能认识到这个问题的，有时候我们定了目标，干脆不去目标管理了，顺其自然，那才是对所制定的目标不负责，所以关键是有了目标，怎么把目标具体化，细化，以及给自己有良好的执行力。
我们可以把所有关于执行的问题分为未执行与执行不下去这两个方向来看。
未执行分两个情况，一是目标是随口一说，二是目标太大了。那么我们需要做的是把目标明确下来，分解我们的目标，把大目标分成能够行动的小目标。执行不下去有两种原因，一是你的目标不太明确，你需要制定一个明确的目标，并且分解它；二是你没有得到反馈，没办法持续的执行下去，我们要建立我们小目标的反馈，认识到我们达成小目标，就是在实现我们的大目标，而不是一直盯着遥远的大目标。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如有其它疑问，欢迎私信和我进一步交流沟通。