我感觉自己很自卑，该怎么增强自信心？
我现在是一名高三的学生，最近刚刚报了特长，感觉学特长和学文化课都不能使我开心，因为我觉得我在这两方面都没能成为最优秀的。感觉两边都容不进去我不知道什么是自己的圈子，该怎么和圈子里面的人，和圈子外面的交往？
自卑和自我价值有关，当我们不清楚，不确信自我价值是什么，我们就会依赖于外界的评定，这时候我们的自信就是风雨飘摇的。例如，我们需要不断获取外界的认可，成绩，在外界的反馈中对自己进行评价。当我们表现不佳，或者进入高手如林的环境，自信就会受到打击，当外界对我们差评，即便是不客观不理性的差评，都会影响到我们对自己的判断。
首先，提升自信，需要去向内探索，我的价值是什么。自我价值并不是在群体比较中才能产生的，例如，水。人的生命之源。水的价值毋庸置疑，但水的价格很低。放在市场经济中，低价格的东西似乎对应低价值，但我们都知道。水是宝贵的。
不妨去探索自己，我的优势和擅长是什么，在做什么事的时候感觉到成就感。越了解自己，就会减少通过外界的评价和标准衡量自己的心。
其次，你说“两边都不能给我带来自信，因为我不是最优秀的”，似乎只有在群体中成为最优秀的人才能够证明自己是好的。这个条件真的很苛刻，如果只有最优秀的人才能拥有自信，那么剩下的绝大多数都无法拥有自信了么？
最后，你提到如何找到自己的圈子，以及如何融入的问题。那么，似乎需要先找到你自己是谁，才能确定你的圈子长什么样。关于这部分，可以和信得过的家人或朋友，也可以是咨询师去探讨找寻。
祝愿你向内探索，花时间了解自己。也祝愿你拥有稳定的价值感。我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。
你好，我是壹点灵平台咨询师孔令琴
你的自卑是从什么时候开始的呢？如果是小时候形成的心理，可能是受到家庭环境或学校的影响，要从根源改变，你可以做个系统的咨询，让咨询师陪伴你重新走过那段日子，从心理上一步步帮助你打开心结，重塑自信。
就眼前这件事来看，您的自悲来自和同学比较不管特长和文化都不是最优秀的对吗？而这种自悲心理又让你不敢大胆与同学交往，所以也让你觉得迷惘不知所措是吗？那我们不妨思考一下，如果我们先把期望值降低一点，去到一个我们可以伸手勾得着的高度，然后象爬楼梯这样一步一步再往上，这样是不是更容易让自己看到自身的优势，是不是会更有信心往更高层次上走？比如在特长和文化课上，我们把目光从“成为最优秀”先放到“进步”上面，给自己定个近期可行的目标，每隔一段时间要达到什么样的成绩并为之努力，当实现后再定高一点的目标，这样让自己不断进步，一步步往上走。人际方面不要把它当成一件很刻意的事情，人和人的相处讲究相互尊重，将心比心，如果觉得成绩不理想，你可以从请教同学开始，然后同学有困难也主动帮助同学，平时积极参加班上的集团活动，与同学形成良好互动，把心打开，你也可以和同学相处得很好，也可以收获更多的友谊。
不知道以上回复有没帮助到你，如有疑问欢迎私聊
祝你开心幸福！
楼主，你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子~
从文字的表述中可以看得出来，你的逻辑思维是非常有条理的，知道自己在高三这个阶段出现了你无法自己解决的问题，想要求助于专业心理咨询师帮助你再次整理和找到方向，这个举动就比一般的学生要优秀很多咯，老师也非常心疼你现在的情绪状况，你的情绪状况不进行及时的干预，最终是会影响到你的学习生活的哦。老师给你一个大大的拥抱，希望可以给到内心迷茫的你一丝丝的鼓励和支持。
特长和文化课的学习都无法让你得到成就感，因为你的目标是成为最优秀的人，这点确实比较难的，而且成绩第一就意味着最优秀吗？并不是的呢，现在优秀是从多方面综合去评估的呢，没有最优秀的人只有更优秀的人哦。如果你用这个标准是评判自己，你会越来越没有自信的呢，从而会在一次次的经历中不断否认自己的价值所在，最终你会变成你自己最不喜欢的人。
我们可以和以前的自己比较，成为更优秀的人哦。比如：这次考试比上次考试提高5分，下次考试比这次考试提高5分等等在实现小目标中去提升自己的学业能力哦。
人际关系方面这块，因为你潜意识里面认为最优秀的人才能吸引别人的注意力让别人主动来与你沟通，才会让你产生两边都无法融入进去的挫败感。人际关系交往其实是一个互动的过程，有来有往才能形成一个良好的人际关系模式。但是让现在的你忽然主动去和别人沟通对你来说会有一定的难度。那么我们可以从融入同学之间开始哦。
当遇到你擅长的和感兴趣的问题以及事情，你可以尝试和他们一起进行讨论和互动哦，你开始你可以选择不要急于发表你的建议，而是学会听他们说什么，然后在跟上他们的沟通节奏，顺其自然的去融入。
遇到的方方面面会有很多原因，也需要一点点去克服，老师给小小建议，你可以尝试去做，一点点增加你自己的信心从而更加自在。其他老师也给到了你很多建议，你可以选择适合你自己的，马上行动起来，加油~
祝好~~~
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你好！我是壹点灵心理咨询师张洁。
在青春期的人觉得自卑，这是一个常见现象。学习不能让你开心，这让你很沮丧。你为”没能成为最优秀的”而难过。梳理一下自己的想法吗，一个团体里最优秀的只有一个，这是一个排他性的想法，内心排斥除了最优秀以外的所有人。所以你觉得融不进去同学的圈子。该如何交往？首先就是不能从内心深处排斥别人，优秀是一个动态的，今天最优秀，明天一定也是最优秀吗？不是最优秀的，就一定没有价值吗？
建议你先从核心观念入手，找到让你自己快乐的观念，然后再学一些沟通方式，和人打交道尤其要注意对方的肢体语言。
如果需要进一步的帮助，欢迎咨询私聊。让你的天空开阔起来，拥有阳光和快乐。