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平台承诺 免费退改
心里压抑！
星星
要崩溃到什么地步，才会爆发心里的压抑！
你好，我是壹点灵的心理咨询师庞老师。
看到了你的帖子，是遇到了什么事情吗？如果需要帮助可以私信给我
有压抑就要讲出来，及早讲出来！
压抑能帮我们暂时回避问题，但问题还在，积累的多了，便压不住了，随之而来更深的痛苦，建议你找个专业的咨询师聊聊，帮助你缓解内心压力，有些压力也许是理解偏差造成的，也许是应对方式不当，也许是缺少陪伴和支持，希望你能避免崩溃的，活的轻松些。
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高兴为你解答。如果想调节心理压力，可以使用以下方法：第一、对症进行处理，尤其是心理压力大的时候要仔细分析原因，也应该学会积极的转移注意力，不能对心理压力的事情过分关注，可以做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情，比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等，这些方法都能有效的缓解心理压力的问题。第二、积极的沟通，尤其是要学会与家人、朋友、同学、同事等好好的沟通，将自己心理压力大的事情倾诉给自己的好朋友，跟自己的家人聊私人的话题，才能将心里压抑的东西发泄出去，千万不能压抑在心底里，越是压抑，越是严重，最后有一天突然崩溃。第三、也应该适当的运动、规律的生活、早睡早起、劳逸结合，尤其是目前的生活压力比较大、节奏比较快，不能过分的让自己陷入紧张、焦虑当中，应该休息一段时间，比如适当的运动，可以做瑜伽、跑步以及打羽毛球、乒乓球等，这些有氧运动可以有效的缓解心理压力的问题。
您好，我是壹点灵心理咨询师王英珲，不知道这样是否准确，我能感受到您还是一直在疗愈自己，我们的心理都是会自我治愈的，可能你会慢慢化解，爆发并不是唯一的出路
您好。我是刘磊，国家二级心理咨询师。
看到你的留言，感受到你的压抑。。虽然还不了解是因为什么，压抑的是悲、是怒、是郁，还是什么负面的感受。。又因为什么会有这样负面的感受？
但不论是哪种，让你感到压抑、想要暴发的，肯定都强烈到难以承受了。。好想给你一个温暖的抱抱。
无论因为什么事而有了什么让你难受的感觉，你已经尽了全力去应对这感觉了，如果仍然难以平复，的确需要试试其他方法——除了压抑或爆发，可不可以试一试更主动的方式？欣喜看到智慧而勇敢的你已经成功迈出了第一步，在这里寻求专业的支持。此外，可否试试找身边的朋友或亲人说一说？或者，自己写一写，真的可以试一下，＂表达即疗愈＂，试试在这个过程中感觉有无变化。
当然，在走向平复的路上，如果需要，我也愿意做你的树洞和伙伴，陪你同行。
我是刘磊，国家二级心理咨询师。愿以我的专业、经验和真诚，点亮你的火把，让前行的路多一点亮光与温暖。相信，相伴前行，我们可以不再孤单、可以遇到更好的自己l
您好，从您的只言片语中可以看到您的崩溃，而内心有很多压抑，似乎您也只是在被动地等崩溃了，才去把心里的压抑爆发出来。如果您能清楚自己压抑的来源，可以主动去对客观情况进行减轻和缓解，如果客观情况无法减轻，可以试着去调整自己的心态。心态调整包括两个方面：1、学会从不同角度去理解事物，压抑来源或许是事物某一方面特别重要的意义，换个角度进行分析，调整对事情本身的理解；2、丰富日常生活内容，进行一些体力相关的活动，让身体动起来，加强运动。比如户外爬山，到公园走走，都会对缓解压力有一定的帮助。3、如果都没有效果，或者感到无能为力，要及时寻求心理咨询师的帮助判断，做出后续的处理。