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很能理解你现在的感受，长期下去会出现身体不适的，要想办法解决哦
内心压抑太多，心口被堵住了，心里面很不舒服了，你现在急需找位老师倾诉一下，释放内心积压的负责情绪。
你已经发现了问题出在哪里。因为什么事都闷在心里。
可以尝试和老师说说，老师这里很安全。
为什么什么事都要憋在心里？
自卑，那就努力提升自己。改变想改变能改变的，接受不能改变的自己。
他们，还有他们帮你？
焦虑自卑人人都会有的，美国心理学家埃利斯本人从小自卑焦虑。自卑产生的焦虑有健康的有不健康的，你可以阅读我发布的文章。点击我的头像，可以看到我写的相关焦虑的文章。
关于焦虑（1）--健康焦虑，
关于焦虑（2）不健康焦虑，
关于焦虑（3）-----健康及不健康焦虑案例分析，
关于焦虑（4）-焦虑的来源及危害。
关于焦虑（5）-----如何知道自己焦虑了呢
其实我们每个人都会有很多自卑焦虑的事情，这可以改变的。
内向不是一下子就能改善的，现在马上可以做的就是，可以通过娱乐和运动来改善自己的心态，本人就是用这种办法来改善心态的，效果不错。
可以选择和老师做心理疏导，你只是在选择性的关注
如果方便可以私聊，希望能够帮到你！