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我从初三的下学期刚开始的时候，生了一场胃...
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我从初三的下学期刚开始的时候，生了一场胃病，有点严重，所以就有很长一段时间待在医院没去学校，等再回到学校的时候，感觉一切都不一样了，同学好像总是很冷漠，我和大家待在一起的时常感到紧张，还有可能是我假想出来的他人的恶意。因为临近中考，学校的学习生活很紧张，月考一次接一次，让我适应不过来，在父母面前也只能装出一副轻松的样子，让他们不要担心我，但我越是装得轻松乐观，我越感觉到累，甚至时常希望再生一场重病。于是我开始逃离，靠着所谓的“装病”，逃离学校的生活。我明明知道不行，但还是没有勇气去直面困难，也没有勇气找他人倾诉。装病的时间越来越长，我用一个个谎言去圆另外的谎言，太累了，终究还是撑过了初三，通过最后一个月的宅家复习，考上了一个还不错的高中的重点班。
本以为一切都会有一个新的开始，但我站在人群中是，又会开始发抖紧张，我又无数次的用装病来逃离，我真的好累，但是我不知道该如何停止这个死循环，我已经荒废了太多改变的机会了，但我始终没有勇气迈出那一步，我该怎么办？
追求完美容易感到焦虑，把心情放在付出的努力和得到的好结果上，相信自己，因为你做到过
好的！谢谢老师的建议！
你的描述中看得出对自己有很好的觉察和反思，想想你期待你的生活是什么样的呢？
好的！谢谢老师
我也差不多
你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
由于生了一场大病再重返校园时，发现周围的人际关系都变了，觉得无法适应，便一次次用逃避来处理这种的焦虑。我看到你的遭遇表示非常心疼。你内心是非常渴望有机会可以不去逃避，可以勇敢面对的，可一旦走进一种冷漠的环境中你就开始想逃离。
从你的表述中，可以看出来，你逃避的根源是在于重返校园后的人际交往环境改变了。当你发现同学们总是很冷漠后，你内心会假想出来的恶意是什么呢？
在心理学上，有的人为了避免冲突和焦虑，会用一种他觉得舒适的防御机制。你用了回避作为了自己的防御机制。
如何调整呢？可以想象自己是在什么样的场景下会产生想逃离的情绪反应，我们尝试的解读这种脑海里自动产生的想法。比如，你一走进教室发现有同学在用一种目光看着你，你就马上会弹出某某念头。这个时候，我们就解读下这个念头背后所隐藏的更深层次的本质含义。可能是你一个潜意识的事情被激发出来，也可能是你曾经受到某种类似的事情影响到你的情绪。
如果当你发现自己想逃离时，可以深呼吸（让身体放松），感受你的想法，不断告诉自己另一个积极的想法。比如，同学们的目光只是觉得突然有个人进来了随便看了一眼并没想什么。而且看到你成绩很好，在家里复习也能考上不错的高中，说明你的学习能力很强。你就不断的给自己打气，自我催眠。
希望能对你有所帮助！如有疑问可以私信我哦
谢谢老师！这对我真的有很大帮助！我会尝试去改变的！谢谢
你好，我是壹点灵的自己服务者 孙长华
看到了困扰你的问题，在初三时由于生病，经常请假，但就是这种情况下还考上了重点高中。宝贝，你很有学习的天赋。
到了高中以后由于学习紧张，学业压力大，对学校的环境又产生了恐惧，又采用了初三的方式来逃避使你紧张的环境，这种行为是正常的（[趋利避害]）心理。
但长期的逃避，让你不会和同学相处，融入不到这个新的环境，使你很疼苦，宝贝我给你的建议是：
1.可以找人倾诉一下，排解一下恐惧心理
2.重建认知。[可通过催眠来完成]
3.找地面的咨询师做负担
希望我的回答能给你帮助，如有需要可以私聊我。
谢谢老师对我的帮助！我会加油的
你好我是壹点灵心理服务者夏园园
能告诉老师当初胃病是怎么引起的嘛？
老师您好，是因为早上没怎么吃早饭，再加上服用了阿司匹林之类的刺激损伤胃部的药物，做了一次胃镜后胃部又更严重了
早上好，你所面对的事情，有没有告诉过自己的父母呢？
还没有
曾经有个高中同学的经历和你类似，她尝试着和同学去接触，很多时候别人和你没那么亲密也许是因为相处的时间不够
你好，我是壹点灵的心理咨询师马婉玲。
从您的描述中能够真切的感受到您的无助，一方面惧怕与人接触，一方面又渴望融入到社会群体中，可是又始终觉得自己难以迈出那一步。
但是能够找到途径寻求帮助，说明您内心是极度渴望改变，想要回归到更加完整的生活。
当您真诚发问，在平台寻求帮助的同时，其实您已经走出了渴望改变的第一步了。
您已经在继续死循环和做出改变两个选项中做出了选择。
您以为您没有迈出那一步，但实际上您已经迈出了拥抱社会，拥抱生活的重要一步。
接下来只需遵循改变的步伐，踏出另一只脚，从慢慢的行走到飞奔着奔向幸福，开始虽然会比较艰难，但从发问开始，您已经在朝更好的方向努力了。
谢谢！
以后要多注意了。
好的！
您好，我是壹点灵心理服务者罗怡萱，很高兴能回复你的问题。
能感受到你因为生病住院耽误学习后出现的恶性循环模式，让你感觉很累很痛苦。我也能感觉你有一种焦虑的情绪，能告诉我是什么吗？其实你一开始这样用装病来逃避现实就是个错误，因为一个谎言是需要无数个谎言来掩盖的，但是一句真实的话，就只需要一次就可以搞定。
其实，我能理解你的心情，你也是一个特别希望让父母开心的好孩子，不想让他们失望，你也是一个学习特别上进的学生，不想落后。但是，很多时候往往我们越想抓住的东西，越是抓不住的时候，我们可以适当的放松心情，调整心态，做到自己的极限就好了。越是在乎他人眼光，越是让自己难堪，换个角度思考一下，只关注自己内心的真实想法，做最真实的自己，会不会更加开心快乐呢？
希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
谢谢老师！！！