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抱抱你，我也觉得我什么事情都做不好
做爱也做不好吗？不要全盘否定自己，你才做了多少件事
您好!我是壹点灵心理服务者胡秀萍。
看到您的倾诉可以感受到我们被抑郁的不好状态打击得似乎进入低估，不知道我们有从相关专业的角度去看待自己问题的途径吗？临床上会有许多成功的案例，如果我们可以多获取这方面的知识是对我们的抑郁会有更清晰的了解，当我们知道抑郁就像一直走在阴暗中，虽然不清楚什么时候可以看见光明，但我们还是一路走着，即使很慢很慢。
当下我们是否给自己定了比较高的标准，这个标准一定不是我们目前可以达到的，对于自己的生活没有多大的改变我们好像又着急又难过。如果我们把自己的关注放在什么方面，自己的感受会好一些呢？比如今天出去走了半个小时，读了一篇文章，吃了一道美味的菜肴，用心记下生活的一点一滴，坚持一段时间再看看结果怎样？
祝福您，希望您继续与壹点灵的心理服务平台联系。
经常觉得自己什么事情都做不好，这是让你陷入抑郁的重要原因，而当你陷入抑郁，又会进一步妨碍你像正常人一样做事，于是进入了一种恶性循环当中。低价值感、自我否定，可能跟你的家庭环境及成长经历有关，可以通过认知和行为模式的调整逐渐改善。
不是觉得自己什么事情都做不好，是事实什么事情都做不成，觉得和事实是不同的概念，觉得是主观的，事实是客观，拜托不要偷换概念