没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让...

没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让自己真正睡着，这该怎么办啊，我是很需要午休的那类人，不午休效率就会很差，但是午休很艰难。

历历可辨的茂才 2021年01月30日 16:23 IP属地: 江西

魏小云的回答

魏小云心理咨询师 IP属地: 河北 2021年01月30日 16:48

你好，感觉到，你似乎内心有些焦虑呢。

你身体很困，精神却很兴奋。不知道是不是心里有各种各样自己控制不住的想法呢？

如果是，针对这些想法可以看到你真正纠结的是什么，再去处理它。另一方面，通过一些有意识的放松训练，让自己的焦虑值降下来。

这只是方法，很期待跟你进一步交流。

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魏小云

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擅长领域：【个人成长】自我提升、社交能力、创伤恢复主要方向：寻找自我。安全感提升。自信心修复。自我价值感提升。同事如何舒服相处。创伤恢复陪伴。【情绪压力】缓解焦虑、改善抑郁、情绪调节主要方向：在情绪里看到自己的真正需求，了解未知的自己。缓解焦虑情绪，关注自己的当下。改善抑郁情绪，找到生活的动力。学习正念，调节自己的情绪，心态平和的活在当下。【婚姻情感】:处理两性关系、提升自我价值感、亲密关系里的独处主要方向:如果应对亲密关系里，自己的和对方的小情绪。如果在婚姻里看到自己，理解自己。如何在婚姻里提升自己的自我价值感。如果应对，亲密关系里，独处时的不安全感。